別再節食減肥了，平時多吃這7種刮油食物，營養又瘦身！

1.奇異果

很多人都知道吃奇異果會有瘦身的作用，但是都不知道為什麼。其實奇異果里含有能把蛋白質分解的一種酵素，它們能把人體內不易分解的蛋白質分解成人體更細吸收的小的易吸收氨基酸，這樣脂肪在我們身體里就不會囤積哦。而且在奇異果中還有別的氨基酸，比如賴氨酸，甲硫酸之類的都可以幫助人體內肉鹼合成必須的氨基酸，肉鹼是可以幫助人體促進脂肪的燃燒的，所以，奇異果要多吃。

2.藍莓

藍莓大家都知道的一個作用就是明目，但是它們也同樣可以減肥哦！藍莓里含有大量的VC，還有植物纖維，這些都能使人體的新陳代謝加速循環，而且有助於我們排出身體里的毒素，和清除脂肪的堆積。多吃就會有減肥的功效哦。還有，膳食纖維是可以增加飽腹感的，藍莓正是應了這一點。

3.苦蕎茶

苦蕎茶里也富含大量的膳食纖維，又是鹼性食物，對於消化很有幫助，刮油啊瘦身之類的效果真的很棒！

4.玉米

玉米算是五穀，也同樣富含膳食纖維，不管是玉米還是玉米油，都對減肥有幫助。玉米可以刺激腸胃，幫助腸胃蠕動，防便秘，還可以排毒。簡直是太喜歡了，而且玉米的口感也很不錯呢。

5.蘋果

蘋果就不用說了吧，減肥的人總是會選擇蘋果作為首選減肥果，因為蘋果果肉除了有大量的纖維素和維生素，還可以減少熱量，在刮油這方面可以說是很厲害了。

6.黑木耳

不知道大家知不知道黑木耳有個外號叫做「腸胃清道夫」，木耳中除了有蛋白質，可以美容，還有可以轉變為維生素A的胡蘿蔔素，這些在人體內可以帶動脂肪，使他們分布合理，是減肥的好幫手。

7.葡萄

吃葡萄要和葡萄皮一起吃才有營養，而會有意想不到的驚喜發生哦！沒錯，就是有利瘦身啦！因為葡萄皮里有葡萄多酚、等物質，對於降低血脂，加速脂肪分解很有效。

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