漲姿勢了！喝酸奶還有這麼多的講究？喝酸奶的6大常見錯誤，別讓你的健康「掉鏈子」？

錯誤一 多喝酸奶有益健康

過量飲用導致胃酸過多，降低食慾。

錯誤二 酸奶比牛奶更有營養

兩者營養價值差不多，但酸奶更容易消化。

錯誤三 酸奶可以任意搭配

不能和香腸、臘肉等高油脂加工肉品同食。其中的亞硝酸和酸奶中的胺形成致癌物。

錯誤四 空腹喝酸奶

應在飯後兩小時喝，這時胃內酸鹼度最適合乳酸菌生長。

錯誤五 酸奶不能加溫

其中的乳酸菌並不會被殺死，反而活性增加，更有益健康。

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