男人最佳生育年齡，可以生一個健康寶寶，但盡量不要超過這個歲數

相信每個家庭中都希望早日懷上一個健康可愛的寶寶。現在的夫妻都講究優生優育，所以在準備要寶寶前都會做好充分的備孕工作，比如攝入均衡營養的飲食以及戒煙戒酒和生活作息，但其實除了這些以外，父母的年齡也是會影響到寶寶健康發育的。

男人也是有最佳生育年齡的，想生健康寶寶，盡量不要超過這個歲數

1.女人最佳生育年齡是什麼時候？

一般女人的最佳生育年齡是在23到30歲，一般女人23歲之前的身材還沒有完全的發育好，如果在23歲之前要寶寶的話，會對寶寶以後的發育造成不良的影響。如果女性在過了30歲以後生寶寶的話，那麼就屬於大齡產婦了，並且女人的卵子是有限的，一般在女人23到30歲之間，使女人卵子的最佳黃金期，如果過了30歲以後，那麼精子的數量就會越來越少，從而就會使女性降低受孕率。

2.男人的最佳生育年齡是什麼時候？

一般男人的精子質量在30歲左右的時候是一個高峰期，並且這種高峰期會維持五年左右的時間。並且男人到了30歲以後的身體不僅發育成熟，智力也是非常成熟的，30歲以後的男人懂得怎麼關心愛護自己的妻子，並且也有經濟能力能把寶寶撫養的更好。但是男人過了35歲以後，如果有時間喝酒的現象，那麼就會使男人的精子迅速的成下降趨勢，甚至還會出現無精的現象。也就是說，男人的最佳生育年齡是在30到35歲，如果過了這個期間就會使女性降低受孕率，並且出現寶寶畸形的現象，所以男人最好在30到35歲這個黃金生育年齡要寶寶。

3.需要注意

相信有很多的男人在日常生活中出於工作以及種種原因，導致男人過了35歲以後才想起要寶寶。其實這個時候的男人精子質量是呈下降趨勢的，如果想要備孕成功懷上寶寶，那麼在日常生活中就要有一個良好的飲食和生活作息，每天都早睡早起，做到不熬夜，並且在日常生活中多進行體育鍛煉，這樣擁有一個健康的身材，才能使男人的精子質量有所提高，這樣就會使女性提高受孕率。

男人的最佳生育年齡不得小於22歲，但如果准爸爸的年齡小於22歲就要寶寶的話，很有可能是寶寶出生以後的認知系統出現障礙。

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