女人過了40歲，每天堅持吃點這3種天然食物，卵巢保養效果好

荷爾蒙就是雌激素，那麼雌激素對女人非常的重要，它對於維持女人身材和容貌，也起著至關重要的作用，而雌激素對於女人來說，隨著年齡增長，你會有所變化，如果你生活中很多壞習慣的話，也會導致雌激素減少，那麼減少之後可能就會出現衰老現象，然後加快你們的卵巢衰老速度，真的會引起女性出現閉經現象，喪失掉生育能力，那你平時，我們可以多吃一些天然食物，有效的保護卵巢，讓他免受衰老的侵襲。

女人過了40歲，每天堅持吃點這3種天然食物，卵巢保養效果好

1、鐵皮石斛

鐵皮石斛是因為中藥在很多的藥物中都會看到它的成分，它裡面含有一種叫石斛鹼與石斛多糖的物質，這2種物質能為卵巢補充滿意的養分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更顯年輕態。女人吃還有滋陰活血、清熱潤燥、增強免疫力等功效，自古就是滋養佳品，能夠從根本上對女人卵巢進行保養，還可以有效的調節你的內分泌系統，有效的排出身體的毒素，對卵巢健康有很好的促進作用。

2、藜麥

聯合國糧農組織認為藜麥是唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥為最適宜人類的完美的全營養食品。聯合國將2013年宣布為國際藜麥年，以促進人類營養健康和食品安全，實現發展目標。不僅易消化，口感好，對乳腺癌還有一定的防治作用，女性可以煮粥做主食吃哦。藜麥還非常的有營養，含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，所以從這個角度來說的話，經常吃一點兒，它可以有效的養護卵巢。

3、含葉酸的食物

女性不僅在懷孕之前要注意補充葉酸，平時的時候也應該要注意補充葉酸，也有利於養護我們的卵巢，含有葉酸多的食物有綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴雞肉、牛肉、羊肉等，這個平時在日常生活中一定要記得多吃這些食物，對卵巢健康有很好的促進作用。

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