芒果熟了！孕婦能吃芒果嗎？孕婦吃芒果要注意什麼？

芒果是一種營養價值很高的水果，含有豐富的營養元素，也是很多女孩子特別喜歡吃的一種水果，芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。那麼，孕婦可以吃芒果嗎?

孕婦可以吃芒果嗎?

孕婦能吃芒果，適當吃一些芒果對孕婦有益。

芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。

芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。

孕婦吃芒果好處雖多，但要注意的是，芒果性質帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應避免進食。

孕婦吃芒果的好處：

1、芒果中富含的維生素A可以保護媽咪寶貝的視力，增強抵抗力。

2、芒果富含蛋白質，可以保護孕媽媽的皮膚，潤澤皮膚，恢復皮膚彈性。

3、芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。

4、芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。

5、芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。因此，孕婦是可以吃芒果的。

小貼士：

如何避免吃芒果過敏?

吃芒果時，多數人習慣於剝開皮，直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。而有些人臉上沾了果汁也不以為然，果汁長時間殘留在皮膚上就會對皮膚產生刺激性作用，引起了過敏反應。

所以，孕婦在吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果後，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

孕婦吃芒果的注意事項：

1、孕期血糖高的孕媽小心食用芒果。

芒果每百克含糖量在11-20克，孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果，不能大量食用，以免影響孕媽咪與胎中寶寶的健康。

2、吃芒果要適量。

芒果是濕熱性水果，吃過了會喉頭髮癢，口乾，面色發黃等「上火」癥狀，即使本身沒有敏感史者，一口氣吃數個芒果也會即時有失聲之感，需要馬上用淡鹽水漱口化解。所以對於孕婦來說，芒果味道雖好，但絕不能貪吃，孕媽每天不要吃超過三個。

3、防止過敏。

芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質的人接觸芒果後會得「芒果皮炎」，出現皮膚髮癢，出疹子等癥狀。因此有過敏體質的孕媽不能吃芒果，正常的孕媽不因芒果好吃而貪吃、過量食入芒果。

因此孕媽一次性不要吃得太多，觀察一段時間後，如果確實不過敏現象，再放心食用，如果孕媽吃芒果後出現過敏情況，也不用太擔心，馬上停止吃芒果，癥狀會慢慢消失。嚴重者上醫院皮膚科治療。另外，孕媽吃完要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁和肉，以免發生過敏反應。

4、脾寒腎虛者、糖尿病患者慎吃。

芒果性質帶濕毒，如果孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都是體內「濕」的癥狀，體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化，所以有以上癥狀的孕婦應慎吃芒果。由於芒果含糖量較高，吃多了會導致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕婦應忌食。

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