這些食物混著吃並不健康，但人們常愛這樣搭配，你一定也吃過

汽水+披薩

汽水搭配披薩，簡直就是豆漿油條類的固定搭配，但可惜這不健康。

任何含有高果葡糖漿的東西，搭配碳水化合物，都會增加虛假的飢餓感，減少飽腹感。

所以即使你吃了一頓豐盛的披薩，汽水中的糖也會讓你感覺不飽。

於是，你一個人就幹掉了整個披薩，感覺是個騙局，有木有？！

白吐司+果醬

吐司抹上果醬，基本是現代社會中最快速而簡單的早餐，誰敢說自己一次也沒吃過？

但實際上，一大早就攝入高糖組合的早餐，真是不利健康。

當你開始一天的工作時，你應該多少攝入些蛋白質和脂肪，所以還是吃點雞蛋、鱷梨、黃油什麼的吧。

沙拉+低脂沙拉醬

沙拉和低脂沙拉看起來是非常健康的組合，但是它缺乏對你身體至關重要的營養。

最近的一項研究表明，不吃任何脂肪，只吃蔬菜，並不能讓你的身體充分吸收沙拉的營養。相反，你身體可能反而會損失類胡蘿蔔素或番茄紅素。

所以，在沙拉中一定要加入健康的脂肪，例如鱷梨片、堅果、橄欖油或新鮮鮭魚。

新鮮的蔬菜富含豐富的礦物質和維生素，但其中某些維生素，例如維生素A、D、E和K是脂溶性的，這意味著它們要與脂肪一起，才能被人體吸收和利用。

紅酒+甜點

晚餐時，喝一杯紅酒，再吃甜點，你的身體根本無法承受這樣過量的糖分，從而產生額外的脂肪。

葡萄酒會使我們的胰島素水平飆升，導致身體將甜點儲存為脂肪。

含鐵豐富的食物+咖啡

一頓豐盛的早午餐，標配基本是煎蛋卷和咖啡。

但不幸的是，這種組合影響了我們整頓飯的消化。

茶里的茶多酚和丹寧、咖啡里的綠原酸，都會在消化過程中與鐵結合，從而阻止身體對鐵的吸收。

如果你飯後經常喝茶或喝咖啡，你可能會抑制飲食中對鐵的吸收，從而導致貧血。

許多女性如果身體鐵含量較低，那麼在月經期間，缺鐵會導致疲勞和情緒波動。

所以少喝茶、少喝咖啡，或者在吃飯前一小時喝這些，不要搭配餐點飲用。

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