每天只喝粥不吃飯，一個月後會有什麼結果？會變瘦嗎？

粥是一種非常容易消化的主食，一般作為早餐，腸胃不適，生病恢復期時的食物來食用。一個「粥」字不足以概括所有粥的品類。我們最常見的粥就是白粥，早餐鋪子里最常出現的是小米粥和八寶粥。當然各地不同，還有海鮮粥，黑米粥，綠豆粥，蔬菜粥，雞肉粥等等。僅僅是這粥的品類就要說上一會。粥的品類多，作用自然不同。那粥裡面最主要的營養是哪些呢？

1.粥中含量最多的應該是穀物，無論是哪種穀物，都會產生熱量，提供給人們一天的活動。

2.粥里穀物中含最多的就是碳水化合物和礦物質以及糖類，這些都是維持人體正常代謝的物質。

3.不同的穀物搭配產生的保健效果不同，紅棗黑米粥補氣血，綠豆粥去暑解毒，蔬菜粥潤腸預防便秘。

一個月只吃粥不吃飯，一個月後會有什麼結果？

1.一日有三餐，每天只喝粥，熱量自然攝入的就少。為了維持身體正常機能，就會消耗人皮下的脂肪來填補不夠的能量。人自然會變瘦，當然這是指身體健康的人。

2.一些人並不能天天喝粥，粥雖然消化快，但是糖尿病人卻不適合，一個月天天喝粥，血糖一定會上升。

3.一個每天勞動量大的人，只喝粥恐怕根本受不了，很可能會造成低血糖，會有頭暈的現象。

4.一個月經常喝粥對胃酸的人不利，會加重反酸情況。而且長時間吃粥，胃的機能會下降，稍微吃點硬一點的食物恐怕胃都會不舒服，因為胃已經適應了粥的軟爛。

所以喝粥有利也有弊，但是一個月天天喝粥不吃飯菜對身體的負面作用更大一些。每個人除了碳水化合物，還需要蛋白質和維生素等多種營養。一個月只喝粥不吃飯，也要在粥里添加一些肉類和青菜，讓營養更均衡才行。對於想用喝粥的方式來減肥的一類人也要注意營養均衡，不要得不償失！

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你愛喝粥嗎？你最喜歡喝哪一種粥？

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