皮膚差的女人，要多吃這4種食物，補充膠原蛋白，皮膚緊緻有彈性！

雞皮有很高的營養價值，多吃能提高抵抗力，降血壓，美容養顏等。這是因為雞皮里含有很多的膠原蛋白，能幫助皮膚補充膠原蛋白，對抗皮膚老化。雞爪也有同樣的效果哦。

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦!

獼猴桃中含有豐富的維生素C，能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

雪燕是種新型的滋補品,常吃能夠很好的幫助補水保濕,減脂潤腸提高免疫力,最重要的是能很好的調節人體膠原蛋白生長,使皮膚豐滿,緊實有彈性臉色也紅潤。

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