身體突然發胖？都是這些習慣惹的禍！除濕減肥，五種食物吃起來

生活中倒霉的事情那麼多，你總會遇到一件。到了夏天，喝水長胖可以算是一件夠倒霉的事情了。平時有拉肚子、減肥困難、吃飯咬舌頭的人要注意了，可能你這個夏天要發胖了。

為什麼夏季就會發胖呢？

一、愛喝冷飲，無論是一瓶冰啤酒、檸檬水或者瑪格麗婭，都含有過多的熱量。所以請用冰水或者冰鎮蘇打水來代替那些會讓人發胖的飲料吧。

二、如果攝取過多鹽份，身體為了平衡體內的電解質與鹽份，只好留住更多的水來稀釋那些鹽份。如果又不喝水，身體內能稀釋的水分減少，鹽份排不出去，水腫就狀況就不會改善，造成人看起來遲緩且肥胖。

三、久坐不動，有很多辦公室人員都是保持同一姿勢工作，似乎意識不到久坐會給下半身帶來肌肉下垂﹑小肚子和臀部變胖的影響。這樣的情況在20歲-40歲的女性中是最為常見的，大約70%的人每天坐著的時間長達7個小時以上，而由此引起的下半身肥胖現象也非常嚴重。

肥胖是由多種因素引起的慢性代謝疾病，它是指體內的脂肪超過了體重的百分比異常增多，並在身體的某些局部堆積的現象。其實很多時候，肥胖的原因不僅是遺傳、內分泌失調或是多吃少動導致的，而是濕氣導致的。

從中醫角度來看，肥胖的人大多痰濕、氣虛，體內濕氣過重，也偏好重口味，常攝取高油高鹽高脂肪的食物，導致營養過剩，身體酸鹼性失衡。要減肥，需要祛濕以改善脾胃，利便排毒，消水腫，以達到瘦身目的。

夏季養生的重點是健脾祛濕，濕氣根本原因在於脾胃的蘊化功能不足。因此，這種茶不僅能祛除濕氣還養脾胃。

將火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等20種中藥成分，按照1:1的比例配製成烏草根梔子茶，每次取3~5克泡水代茶飲即可，每天堅持喝，效果加倍。

很多想要祛濕養生的人都會疑惑吃什麼可以排毒。因為隨著現在空氣污染加上食物不衛生等情況，身體多多少少都受了點影響。祛濕排毒功效驚人的食物不是沒有，就看你會不會吃了。

一、冬瓜

冬瓜味甘，性寒，有利尿消腫，清熱降火的功效，並且冬瓜中鈉的含量比較低，對於高血壓，水腫等可以起到輔助治療的作用， 所以食用冬瓜可以祛濕。不僅僅食用冬瓜肉能夠祛濕，冬瓜皮和冬瓜瓢煮水飲用也有祛濕，清熱的功效。

二、洋蔥

洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效。

三、山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

四、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

五、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

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