筋膜出問題,讓你全身毛病連連!
針刀醫學臨床診療與解剖班
什麼是筋膜「沾黏」
筋膜(fascia)是一種結締組織,外觀上它是透明、乳白色的膠原纖維。筋膜圍繞於每一顆細胞旁邊,於身體中隨處可見。
當身體因為持續勞動與壓力緊繃,或是受傷、感染時,細胞的代謝物會逐漸累積在筋膜層,形成筋膜「沾黏」現象。當代謝物持續累積無法排除,而沾黏的部位又無法化解,沾黏的纖維就會越來越組織化,形同如同筋膜本身的結締組織,最終黏著在一起。
筋膜「沾黏」對生理機能的影響,就是阻礙身體的代謝活動,就連細胞間的代謝循環,都會因為養分與代謝物質無法被順利交換,而引發一連串的「阻塞效應」:如發炎、疼痛、酸麻等癥狀。因此,中醫所講的「氣滯」、「血瘀」,其實道理就是筋膜沾黏,導致「血」「氣」等身體的代謝循環產生障礙。
細胞間的沾黏,影響細胞代謝與免疫
筋膜「沾黏」,會阻礙血管與神經的傳導,甚至壓迫、扭曲它們。因此,許多血液不順或神經疼痛,問題追根究底,就是筋膜「沾黏」。
筋膜沾黏產生的癥狀
筋膜「沾黏」發生的部位,全身都有可能。目前常見的慢性疾病、慢性疼痛與退化疾病,起因其實都由微細的筋膜「沾黏」開始。只要哪裡「沾黏」,哪裡的細胞活性、代謝循環與器官運作就會受到影響,使得免疫功能下降。
筋膜沾黏產生的常見慢性疾病,可分以下幾大部位為例:
頭部肌筋膜沾黏癥狀:
緊箍型頭痛
枕骨頭痛
偏頭痛
頭暈
眩暈〈梅尼爾氏症〉
一般性掉發
眼部肌筋膜沾黏癥狀:
乾眼症
假性近視
先天斜視
面部肌筋膜沾黏癥狀:
顳頷關節炎〈咬合不正〉
磨牙
慢性腮腺炎
顏面緊繃
顏面神經抽搐
皮膚暗沉〈黑眼圈〉
青春痘〈粉刺〉
耳部肌筋膜沾黏癥狀:
耳鳴
眩暈
鼻咽喉部肌筋膜沾黏癥狀:
反覆感冒
鼻竇炎
過敏性鼻炎
過敏性氣喘
咽喉腫脹
乾咳、咽痛、啞聲
頸部肌筋膜沾黏癥狀:
緊張焦慮、情緒低落
睡眠障礙
容易疲勞
緊張〈心因〉性高血壓
頸部酸痛、僵硬
落枕
★當「筋膜沾黏」發生於頭頸等部位時,會導致睡眠機制失常,而有失眠、多夢、易醒、夜間頻尿等現象。睡眠品質變差後,人體組織修復能力也隨之發生障礙,生理組織老化、機能衰退以致發生各種病症。許多未能自常規醫療方式取得完整療效的睡眠障礙,皆來自「筋膜沾黏」。
胸部肌筋膜沾黏癥狀肋痛:
心肺功能衰退
呼吸費力、胸悶痛
心悸、心律不整
腹部肌筋膜沾黏癥狀:
胃潰瘍、胃食道逆流
十二指腸炎
大腸激躁症
小腸激躁症
經痛
精蟲稀少症
性功能障礙
不孕症
習慣性流產
產後漏尿
肝功能異常〈B肝帶原〉
慢性腎炎
★當「筋膜沾黏」發生於胸腹等部位時,會導致消化道、心臟、排泄、動眼、呼吸、生殖〈性〉,甚至肝、腎功能障礙。許多未能自常規醫療方式取得完整療效的內科病症,皆來自「筋膜沾黏」。
★影片範例
腹部器官之間本應該是滑溜的,做各種日常活動時,器官彼此間可以靈活地挪位移動。但是,當沾黏形成時,器官之間會黏附在一起,或是與腔壁黏附。「沾黏」不但會阻礙、扭曲腸道,甚至使腸道移位,導致食物與血液無法順利流經腸道。當沾黏發生於子宮、卵巢或輸卵管部位時,甚至會影響卵的排放與受精卵的發育,導致不孕症或流產。
肩肘部肌筋膜沾黏癥狀:
五十肩
冷凍肩
肩關節習慣性脫臼
網球肘
高爾夫球肘
腕部肌筋膜沾黏癥狀:
腕隧道症候群
板機指
拇指腱鞘炎
手指尖麻木
背部肌筋膜沾黏癥狀:
上背痛
膏肓痛
椎間盤突出
臀部肌筋膜沾黏癥狀:
臀部痛
尾椎疼痛
坐骨神經痛
髖關節疼痛
膝部肌筋膜沾黏癥狀:
膝關節疼痛〈上下樓梯痛、蹲不下〉
膝關節磨損〈骨質疏鬆〉
踝部肌筋膜沾黏癥狀:
踝關節扭傷
跟骨痛
外反拇趾
足趾疼痛
水腫
★當「筋膜沾黏」發生在骨骼、肌肉與神經血管周圍時,會引發酸麻痛癥狀的發生,甚至導致骨刺、關節錯位、關節退化的問題。許多X 光或MRI 等設備照不出來的酸痛麻問題,皆來自「筋膜沾黏」。
那麼,我們該如何改善筋膜之間「黏涕涕」的情況,疏通「沾黏」的筋膜呢?
筋膜沾黏的產生,歸根究底是因為張力失衡、持續性壓力的壓迫。要調整筋膜的張力,恢復滑動無沾黏的狀態,最有效的方法,就是持續、長時間地用「力量」刺激它。透過「力」的施予,不管力量來自何端,這股力的刺激就會使整體筋膜的結構張力產生變化:膠原會開始流動、纖維會整頓排序、重心會重新調配等。就算只是施力於整體筋膜結構的一角,這股力也會像骨牌效應般,分散傳遞到其他各個部位。
因此,調整筋膜的重點,其實不用拘泥於是不是要將針扎在哪一點、按摩要舒壓哪一部位,因為全身筋膜是維繫成一個網路的。關鍵應該是:該如何讓「力」的刺激持續下去?
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