護膚乾貨丨偷時間的賊——「自由基」
原標題：護膚乾貨丨偷時間的賊——「自由基」
20歲時，你沒想過你需要什麼工作
所以30歲的時候，你陷入了迷惘
20歲時，你沒有注意過自己的健康
所以30歲後，醫院經常有你的身影
20歲時，你沒想過做好護膚工作
所以30歲時，你的臉開始衰老
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衰老和自由基總是能扯上關係
「對抗自由基」
「抗氧化、抗衰老、抗自由基」
「清除自由基」
或多或少，我們都看過和自由基有關的組合
那麼
「自由基是什麼？」
「自由基和抗氧化、抗衰老怎麼扯一起了？」
「它們到底有什麼關聯？」
今天，小芮兒今天就來專門講講——「自由基」
什麼是自由基
自由基，化學上也稱為「遊離基」，是指化合物的分子在光熱等外界條件下，共價鍵發生均裂而形成的具有不成對的原子或基因。
而這種原子（基因）對我們來說，數量過多是有害的化合物，具有強氧性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老。
舉個例子，就像切開一半的蘋果，放在桌子上，不一會，果肉就會變成黃褐色。在這個過程中，蘋果的果肉便是被空氣中的氧氣氧化，形成自由基。
而人也是一樣，如果肌膚長期處於無保護狀態，就會受到氧化，慢慢變黃變黑、出現暗沉、色斑，也就是皮膚產生了大量的活性氧，也就是我們所說的「自由基」了。
我們討厭自由基
其中有一個原因就是它對於皮膚的危害
在護膚界很多時候
自由基代表的就是衰老！
通常自由基過多會造成這些情況的發生
自由基和皮膚衰老膠原蛋白流失
自由基過多會破壞蛋白質的結構，其中包括了膠原蛋白。為什麼我們會羨慕那些嬰兒、小孩子的皮膚，還不是因為她們看上去活生生的就是行走的膠原蛋白！而自己卻處在膠原蛋白不斷流失的路上！
皮膚失去彈性
自由基會通過氧化破壞我們的DNA、RNA。
DNA、RNA被氧化後，肌膚就會出現抵抗力下降，皺紋加深、皮膚看上去鬆鬆垮垮的現象。
皮膚變得粗糙、暗淡
自由基會阻礙線粒體（ATP）的形成，線粒體減少，我們的肌膚失去了維持細胞動力和能力的物質，就會失去活力，變成老爺爺老奶奶一樣，看起來皮膚就會變得粗糙暗淡、皺紋鬆弛。
色素沉澱
自由基和羥自由基可誘發過氧化，生成過氧化脂質，然後與其他細胞進行分解、交聯、重生成（省略一萬字）最後就會變成脂褐質顆粒，也稱為脂褐素，也就是我們所說的色素沉澱、老年斑！
也就是說
自由基就是肌膚衰老的元兇！
所以，我們要好好預防並消除多餘的自由基
平常如何預防自由基傷害皮膚
做好防晒工作
紫外線的照射會讓皮膚生成更多的「自由基」，當超出一定數量的時候，就會造成各種皮膚問題。所以，平常出門，各位MM不要嫌麻煩，一定要塗好防晒！
對肌膚做到深層清潔
城市空氣的污染、電子屏幕的輻射、二手煙這些都會讓肌膚產生自由基，而且還會持續依附在臉上，所以，一定要做好肌膚的深度清潔，回家就使用潔面產品潔面。
平常要多運動，增加肌膚抵抗力和活性
缺少運動，肌膚的抵抗力會較弱，所以要有適當的、有規律的運動鍛煉。還要結合健康良好的生活方式：比如保證充足的睡眠，早睡早起。
常吃一些帶有抗氧化成分的食物
通常鮮艷的、顏色深的食物都有著抗氧化成分，例如：紫甘藍、紫茄子、紫薯、藍莓、黑皮花生、黑米、芝麻、西蘭花等等。
對受損肌膚進行及時的修護
肌膚受損後會變得異常脆弱，這時候抵抗力就會下降，自由基會在這時看準時機，對肌膚裡面的細胞進行氧化，讓你的肌膚加速老化，所以，當肌膚受損之後，一定要使用修護和抗氧化的護膚產品對它進行修護。
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抗氧化和修護一體的護膚產品
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