頸部保養好方法 多做頸部保健操去除頸紋！

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很多女性非常重視面部的保養，但是因為忘記了頸部的呵護，使得頸部的頸紋出賣你的真實年齡。一起來跟小編看看如何呵護頸部祛除頸紋吧。

頸部保養好方法 多做頸部保健操去除頸紋

很多女性非常重視面部的保養，但是因為忘記了頸部的呵護，使得頸部的頸紋出賣你的真實年齡。一起來跟小編看看如何呵護頸部祛除頸紋吧。

1、仰卧床上，後腦勺用力下壓枕頭(枕頭不能太軟，不能太高，10～15厘米為宜)，然後翻身俯卧，額頭用力下壓枕頭。呼吸保持均勻。

2、俯卧。將頭抬起，盡量後仰，保持這一姿勢15秒鐘。接著分別以左側卧、右側卧和仰卧的姿勢重複這一動作，頸部向身體兩側拉伸。

完成以上兩節後，起床坐在凳子上，兩腿平放，雙手自然下垂，繼續完成下列動作。

3、脖子最深，盡量讓下巴靠近胸部，接著將頭盡量後仰。2-6次。

4、肩關節連續由前向後做劃圓動作，接著反方向由後至前做劃圓動作，速度不要太快。4-6次。

5、從右向左旋轉頭部，接著反方向旋轉。2-6次。

6、頭向左偏，盡量靠近左肩，接著反方向做，4-6次。

7、右手側向上舉，越過頭頂去摸左耳，接著換左手做同樣的動作。連續4次。

8、模仿自由泳動作：雙手前伸，以肩關節為軸，上臂向前繞環6次，接著向後繞環6次。

9、模仿蛙泳姿勢：雙手前伸，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏。6次

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