孕媽懷孕五個月後，堅持做好這七件事，會讓胎兒發育又好又快！

懷孕5個月以後，孕期已經熬過了一半，孕媽媽進入了孕期最好最舒服的階段！這時候孕吐反應基本都過去了，尿頻尿急也有所緩解，孕媽胃口也變得很好，最重要的是胎兒發育已經完全穩固了。但是孕5個月後孕媽媽依然不能大意，該做的事情還很多，今天小編就為各位孕媽分享，懷孕5個月後孕媽需要特別注意的事項，為了胎兒更好發育，孕媽媽這7件事一定不能忽視！

?一、補鈣

在懷孕初期可以通過多吃如奶類、豆製品、紫菜等食物補鈣，從孕19周（五個月）開始就要補鈣了，因為孕期，不但要滿足自身對鈣的需求，還要負責向腹中的寶寶提供充足的鈣，而食補已經不能滿足身體所需，必須通過額外補充鈣劑，來滿足對鈣的需求量。在醫院一般都開朗迪碳酸鈣D3顆粒給孕婦，這個可以減少孕期水腫、抽筋、四肢無力、腰酸背疼、頭暈等癥狀，還能預防孕產婦妊娠期高血壓的發生。

二、控制體重

因為孕初期大部分孕媽都會食慾下降，體重即使增長也是很少，因此不必特別關注。但是懷孕五個月後，大部分孕媽的胃口會變得特別好，飯量明顯的上升，這是胎寶寶健康發育的標誌，孕媽媽一定要注意增加營養，但同時還要控制住體重。不能暴飲暴食，不能睡前吃宵夜，這樣不僅會影響腸胃消化，還會讓體重飛快上升，不利於孕婦順產和寶寶健康。因此最正確的飲食方法應該是，少吃多餐，重視營養全面清淡，保證飲食質量。在吃肉的同時，更要吃蔬菜水果，既補充營養又防止便秘，體重也會得到控制！

三、進行胎教

孕五個月後，胎兒的器官已經發育接近完善了，孕媽媽可以每天給胎寶進行胎教，比如每天給胎兒聽聽音樂，讀讀書，和胎寶寶互動一下，尤其是准爸爸不要偷懶，可以晚上睡覺前跟寶寶溝通溝通。因為胎教有利於胎兒在智慧、個性、感情、能力等方面的發育，有利於其出生後在人生道路上的發展。經研究表明，受過胎教的寶寶不愛哭。受過胎教的嬰兒雖然在飢餓、尿濕和身體不適時也會啼哭，但得到滿足之後就會停止。另外，受過胎教的嬰兒有較強的感應能力，所以，他們聽到媽媽的腳步聲、說話聲便會停止啼哭。最後，受過胎教的寶寶容易養成正常的生活規律，例如在睡覺前播放胎教音樂或媽媽哼唱催眠曲，嬰兒就能很快入睡，滿月後就基本形成了白天醒、晚上睡的習慣。

?四、每天數胎動

胎動可以反應胎兒的健康狀態，是胎兒生命的最客觀徵兆之一，常常能夠較敏感地反映著胎兒的生命狀況，所以也是一隻直接反映胎兒在子宮裡安危的「晴雨表」。孕5個月後胎動已經非常明顯了，孕媽學學會數胎動。每天早、中、晚固定一個自己最方便的時間數3次胎動，每次數一小時。數胎動時可以坐在椅子上，也可以側在床上，把雙手輕放在腹壁上，靜下心來專心體會胎兒的活動。用鈕扣或其他物品來計數，胎動一次放一粒鈕扣在盒中，從胎兒開始活動到停止算一次，如其中連續動幾下也只算一次。一小時完畢後，盒中的鈕扣數即為一小時的胎動數，將3次數得的胎動數相加，再乘以4，即為12小時的胎動數。

五、護理好乳房

在懷孕五個月後，乳房開始變得更加大了，有些孕媽媽甚至能夠擠出一些奶水。這個時候乳房的皮膚彈性和張力都很差，為了能夠在產後更好地哺乳，孕媽媽需要護理好乳房了。選擇的內衣要以舒適為主，最好選擇孕婦內衣。平時多按摩乳房。

六、預防水腫

雖然孕婦不太可能避免出現某些浮腫，但是你可以採取一些措施防止浮腫變得非常嚴重，造成腿疼、皮膚觸痛等。除了避免增重太多，飲食均衡外，還要多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多餘的水分才能有效通過泌尿系統排出。多吃有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果，多吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍、西蘭花等。富含維生素E的食物包括植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果等。

七、?預防腰酸背痛

懷孕五個月後，由於准媽媽的肚子越來越大，加上關節與韌帶的鬆弛，所以腰酸背痛的情況會越來越嚴重。因此，為了減少背痛的不適感，准媽媽最好穿平底鞋，並隨時保持良好的站姿、坐姿，以減少身體的負擔，同時也可使用護腹帶。

懷孕5個月後，雖然孕媽媽身體各方面都進入了最佳狀態，胎兒也發育很好，但是還是需要時刻注意，該做的檢查必能落下，像大排畸檢查、糖篩檢查都要按照醫生囑託進行檢查。這能更好得保證胎兒健康發育！來接好孕吧！

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