女人40歲，這幾樣食物要多吃，不貧血，不發胖，保養卵巢更年輕

抵抗衰老這個話題永遠是每一個女性最為關注的，但年齡增長後，歲月會在身上留下變老的的「標記」，各種細紋不斷滋生、肌膚愈加鬆弛，失去了往日的嫩滑、光澤。尤其是到了40歲以後，體內會因為雌激素分泌的減少，健康還可能會亮出紅燈，所以在這個階段，女性一定要注意，在生活中可以常吃這些鹼性食物。

當歸

對於40歲左右的女人來說，不妨每天喝一杯當歸茶，能有效改善內分泌，從而促進雌激素的分泌。當歸茶的製作方法很簡單，首先將當歸洗凈切片。然後放入鍋中，並加入適量的清水，煮開後即可飲用。

桑葚

桑葚是一營養價值非常高的水果，人體需要的多種維生素都有包含。桑葚中的抗氧化物質，能夠降低人體衰老的速度，多吃桑葚可促進人體新陳代謝，新陳代謝的提高可以增強細胞活力，延緩衰老。

皂角米堪稱植物界的燕窩，顆粒晶瑩飽滿，常吃它可促進卵巢新陳代謝，利於讓毒素更順暢的排出體外，常吃皮膚又白又滑，很是養人。皂角米屬於鹼性食物，富含豐富的植物膠原蛋白，是美女們不可錯過的養顏佳品。

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，南瓜中含有多種氨基酸，維生素，礦物質，可以延緩皮膚衰老，修復細胞，使皮膚水嫩，有彈性。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。有便秘燥症的患者，經常食用可不葯而通，效果甚為明顯。

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