夏天養生要多吃的4種「黃金」食物，補脾養胃氣色好，尤其是女人要多吃！

南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體 內細菌毒素和其他有害物質，保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙 食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。

玉米是粗糧中的保健佳品，富含纖維，還能利尿排毒，幫助排出體內的毒素，有助淡斑美膚。具有滋養脾胃、促進胃部食物消化的作用。

在所有健胃食品中，小米是最營養最沒有副作用的，小米是理想的滋補品，而小米更是健康食品。小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕，和胃安眠等功效。

土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！