睡美容覺要注意什麼 這些建議讓你煥發紅潤光澤

來源:圖蟲

對女人來說，容顏不老幾乎是每一個人都心目中的願望。為此，不少女生幾乎把很多時間和精力都放在自己臉部的護理和保養上來。但是再昂貴再有效的美妝品也抵不住歲月的流逝和摧殘。

特別是平時睡不好覺、睡眠質量不高的女性來說無疑只會讓自己的面容更加憔悴無蒼白。即使塗抹再多的護膚品也是無濟於事的。所以，下面小編就為大家詳細分析該如何睡一個安穩的美容覺。

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一、女人排毒養顏秘訣。

其實我們的身體會隨著新陳代謝功能慢慢排出體內的垃圾和毒素。但是如果睡眠不足，質量不高的話就會把整個排毒周期給弄亂。正常來說，建議大家在晚上9點就要開始入睡了。因為從9點到11點是免疫系統的運行時間段。11點之後才是肝臟排泄。等到早上7點以後大概全部的步驟就可以有條不紊地排完了。你會發現自己一覺醒來，面色紅潤了不少。

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二、切記一定不可以熬夜通宵。

所謂的美容覺就是要求大家一定要早睡早起，至少在晚上10點就要進入深度睡眠狀態。如果錯過了這個時間段只會減慢皮膚毛孔的代謝速度，加速衰老的進程。所以各位美眉們一定要把握好這個「黃金時期」，促進細胞活躍與再生。

只有肌膚自行調整才能讓你的面色保持光澤，充滿青春氣息。需要大家注意的是，無論男女老少長時間熬夜不僅傷及腎臟，還會引發氣血兩虧，膚色暗淡發黃等問題。即使天天吃補品也換回不了。

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