懷孕期間孕媽常吃這3種水果，有助於緩解孕期不適，寶寶皮膚更好

懷孕，對於每一個媽媽來說，都是非常幸福的，為了寶寶能夠更加健康的成長，有很多孕媽在飲食方面都是非常講究的。但是也有著一些孕媽，想著為了寶寶好，卻多吃了油膩的食物或者超過自身需求的營養品，但是其實完全沒有必要如此，這樣做不僅不能讓寶寶發育更加好，反而還會給孕媽和寶寶的身體帶來負擔。解下來，就為大家分享，孕期該如何攝入營養。

懷孕期間，重要的不是孕媽要吃多少滋補品，而是要注意飲食的全面均衡，才能保證營養的全面攝入，從而滿足寶寶發育所需。蔬菜、水果、肉類都要均衡，合理搭配。

蘋果

在水果方面，懷孕期間，孕媽可以多吃些蘋果。因為懷孕期間，大多數孕媽都容易出現口苦的情況，而孕媽多吃蘋果，就正好可以緩解孕媽口苦的癥狀。此外，孕期多吃蘋果，還能讓孕媽有效的預防輻射。

橙子

橙子酸甜可口，鮮嫩多汁，富含豐富的維生素等多種營養物質，不僅能夠補充寶寶發育所需要的營養，還能夠增強孕媽的食慾，加強孕媽和寶寶身體對外界危險病菌的抵抗能力。此外，孕媽多吃橙子，還能夠有助於寶寶的皮膚髮育，讓寶寶出生後，皮膚更加白嫩紅潤。如果有些孕媽不喜歡吃橙子，那麼可以用橘子和檸檬替代。

梨子

梨子被譽為「百果之宗」，具有清熱下火和排除孕期水腫的功效，因此懷孕期間，如果有水腫癥狀的孕媽，經常吃梨的話，可以使得水腫得以緩解喲！孕婦懷孕初期吃秋梨不僅可以清熱解毒，還可以降壓，防妊娠水腫和妊娠高血壓。孕期經常吃梨，還有助於讓寶寶的皮膚更加水嫩喲！

以上3種孕期要多吃的水果，你是否錯過了呢？如果你喜歡我們的內容，歡迎關注，謝謝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！