單純的補鈣，並不會讓寶寶長高多少

寶寶長個兒是每位父母都十分關心的話題。為了讓寶寶長高，家長們也是煞費苦心！生活中，我們經常會聽到缺鈣會影響寶寶長高。很多家長也生怕寶寶缺鈣，就各種類型的鈣給寶寶補起來。這其實是陷入一個誤區，寶寶長高是多方面因素影響的，單純補鈣是不夠的。

充足的營養

兒童營養學專家認為，在諸多後天因素中，營養因素對於寶寶的身高增長至關重要，尤其是對0-3歲的嬰幼兒而言。

蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質。

牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。消化率在98％以上。大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富。蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，含蛋白質豐富，營養價值高，其中魚是蛋白質的寶庫，而且肉質細膩，易於身體吸收。

維生素

各種維生素對促進生長發育也是至關重要，而且有利於提升寶寶免疫力，避免生病。各種蔬菜水果中含有的維生素非常豐富，而且越是新鮮，維生素含量越高。

充足的睡眠

寶寶熟睡時分泌的生長激素量是全天分泌量的50%以上。寶寶的生長激素分泌有三個高峰期：晚11點至凌晨2點；晚入睡後5小時左右；早晨醒來前1小時左右。其中第1個高峰期分泌的生長激素最多，但如果睡眠質量很好的話，這三個階段都能分泌大量的生長激素。

適當的運動

運動後人體的生長激素分泌會明顯增加，生長激素對寶寶來說直接關係到長高的作用。例如伸展運動、跳躍運動，可使骨端骺板受到刺激，加速骨細胞增殖，從而促進骨骼的生長。

愉悅的心情

如果生活中，家長經常教訓、責罵孩子，則很容易致使孩子精神受創，心理壓力過大，造成內分泌失調，對孩子生長激素的分泌會造成不良影響，進而導致孩子長不高。所以，家長一定要給孩子一個輕鬆愉悅的家庭氛圍，不僅對於身高發育有所幫助，而且對於性格形成和心理發育也有重要影響。

簡單來講，想要寶寶長得高，就是要吃得對、睡得飽、動的多、心情好。把握這樣的原則，孩子才能在成長發育過程中「高人一等」！

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