肝不老，人不倒！每天早上，做到這四點，你的肝臟能長壽幾年！

作為人體內部最大的器官，肝臟重1.5公斤，成年男子的肝臟有42碼的球鞋這麼大。但肝臟性情醇厚，只懂得埋頭幹活不知疲倦。作為唯一一個沒有痛感神經的器官，肝臟不會喊累，通常情況下也沒有其他表現，因此我們經常忽視。

可是肝臟，作為身體的「生命塔」，掌管各類代謝和解毒、免疫，是我們重要的免疫器官。當代人，生活壓力大，工作繁忙，三餐不按期，通宵熬夜更是家常便飯，再而且缺少鍛煉，我們的肝臟一直承受龐大的負荷，受損也日益嚴重起來。通常大家還可能患上酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等病症。

其實養肝並不難，有正確的方法最重要，每天早上起床，我們都能做到以下幾點，相信護肝就能慢慢做到。

1早上起床後，必須吃早飯，不要起晚了就不吃

吃早餐的益處數不勝數。它有利於中和胃酸和護理肝臟，減少胰腺炎、糖尿液病、膽結石、便秘等多種病症的出現。調查說明，堅持健康早餐可順延飽腹感，護理肝臟不損傷。

2早上起床後，即使上廁所排便，不要憋著

排便作為身體重要的排毒模式，不可忽視。一旦你能做到早晨起床以後儘快排便，可以將積累一整夜的毒素及時排泄出去，讓你的肝臟免受損害。

3日常要謹記，千萬不要多吃加工食物

當代社會，很多看似美味的食品都是添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑。這些添加成分，身體難以分解，消化後會增加肝臟解毒負擔，引發肝臟受損。

4最好每日喝杯養肝茶水

飲水的益處很多，能促使我們人體內部新陳代謝，讓人體內部廢棄物可以儘快排泄出去。晨起飲水，益處則更多。早上是身體最饑渴的一個狀態，這個時候飲水，不單單能補充體液，更能促使氣血運作滋養肝臟，加速肝腎排毒，鞏固肝腎能力。

蒲公英、葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根這六種是對肝臟具有很好保養作用的草藥。

把以上六種中草藥按照1:1的比例配製成蒲公英葛根茶包，每天取一包，代水泡茶飲即可。

溫馨暗示：

進食平衡

要想身體健康，必須要合理膳食，食品中的營養物質要均衡分配。無論是蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等都必須保證相應的比例；還不能挑食，盡量少吃辛辣的菜。營養物質均衡不單單利於護肝，也能護理人的身體，讓你體質更好。

適度鍛煉

適當的體育鍛煉可以加強自身免疫力。中醫專業人士表示，鍛煉可以損耗脂肪，有效預防脂肪肝，一旦你是脂肪肝病人，就更必須提高體育運動，可以選擇一部分慢步跑、快步走、騎自行車等有氧鍛煉，不單單能控制體重，更能護理肝臟。

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