心情抑鬱了這麼辦？

現在的生活壓力已經非常大的了，但是生活總是會出現一些其他問題來困擾著我們，心情抑鬱的現象就較為常見了，很多人都想知道「心情抑鬱了該怎麼辦」，其實這也是很多人所面臨的一個問題，下邊烏魯木齊愛德華專家為大家介紹:心情抑鬱了這麼辦？

一、朋友。心情抑鬱的時候可以去向好朋友傾訴。傾訴真是可以緩解自己不良的情緒，所以現在心理醫生的行業非常受歡迎。傾訴也是一種思考的過程，在訴說的同時，既可以聽取別人的意見勸解，也同時整理了自己的思路，幫助自己走出苦惱。

二、喜劇片。心情抑鬱的時候在看電視或其他媒介的時，要主動避免看那些悲劇以及所有可能讓你更鬱悶悲傷的東西。建議多一定多看喜劇，讓自己樂個夠，感受更多的快樂和希望。

三、換個環境。這個定義很廣，需要自己把握，可以大膽點。心情抑鬱的時候可以炒老闆魷魚、旅遊、逛逛街。甚至是找個沒去過的店吃點自己喜歡吃的呢，都可以。適當的時候得放棄一座山，才完全無負擔的有勇氣攀登另一座山。

四、積極。心情抑鬱的時候一定要強迫自己積極些。這個可能做起來有點難，但是想解決問題，就得要求自己做到。千萬不要一鬱悶或者不順心就唉聲嘆氣

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