免費桑拿了解一下？明起，大天津360度無死角「蒸」起來！

三伏天將至未至，然而最近「暖融融」、「濕漉漉「的天氣，已經讓小夥伴們叫苦不迭！

BUT! 接下來，還有個更為感（可）人（怕）的消息……不知當講不當講~

那便是，真正的桑拿天已在路上，明日起至本周末（29日），真正的「蒸烤」模式才剛正式拉開序幕……開序幕……序幕……幕……

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說天熱要講證據

記者從本市氣象部門了解到，今日冷渦對於天津的影響逐漸減弱，津城多云為主，空氣濕度早晨高達80%，下午市區最高氣溫33℃左右，悶熱十足。昨日17時03分，本市氣象台發布天津地區高溫橙色預警信號，預報明天白天天津大部分地區的最高氣溫將達到或超過37 ℃，請有關單位和人員作好防範準備。

到了28日，高溫天氣將暫歇一天，到了29日，高溫重返津城。根據氣象監測，今日上午晴間多雲，下午晴轉陰，西南風2至3級，最低氣溫26℃，最高氣溫37℃。

桑拿天注意事項

1.空調還需定時清洗

雖說桑拿天，命都是空調給的，但使用空調也有講究。其中按時清洗空調，有益於身體健康。空調的運作方式，使得它具有「吸塵器」一樣的功效——抽進室內的空氣，經過潮濕的蒸發器全面接觸後，在吹進室內。這樣，空調在使用一段時間後，過濾網、蒸發器和送風系統上都會積聚大量的灰塵、污垢，產生大量的細菌、病毒。這些有害的物質會隨著空氣在室內循環，對人體的神經系統、呼吸系統、免疫系統造成危害，引發各種疾病，還可能使心腦血管等慢性病複發！

2.保護心臟刻不容緩

桑拿天對心臟的影響也不容小覷，「高溫、低壓、高濕」三者聯手，使人體汗液不易排出，出汗了也不易蒸發，熱量積蓄在體內，不僅讓人煩躁、疲倦、食欲不振、睡眠質量下降，還會使交感神經興奮性增高、心率加快，加重心臟負擔，嚴重時可能誘發急性心梗或腦卒中發作。特別是有高血壓、冠心病等疾病的老年人，身體調節能力較差，很容易受到桑拿天的「悶殺」。因此，這段時期內，保護好心肺是健康要務。每天要主動補充水分，醫生建議，天熱時一般半小時喝一次水，每次200-300毫升。老年人和有慢性疾病的人，最好隨身攜帶一些避暑葯和應急藥物，一旦出現心悸、胸悶、呼吸困難等癥狀，要儘早處理。

3.保護皮膚防治濕氣

桑拿天濕氣重，黴菌繁殖加快，皮膚病也是這個時節的高發病，比如常見的濕疹。濕疹就是濕熱毒在體內淤積，泛濫於肌膚的一個外觀表象，以紅、有滲出液、瘙癢等癥狀為主要表現。醫生提醒，治療濕疹時，不僅靠外敷的藥物，還要針對致病因素進行飲食調理，清熱解毒去濕，患者要減少海鮮、牛羊肉、香菜、香椿、茴香苗、洋蔥、蒜苗等辛、溫、散食物的攝入。煎炸食品熱量高，不宜多吃。日常要注意個人衛生，穿寬鬆透氣的衣服、勤洗澡等。遇到陰雨天情緒普遍低落，失眠、抑鬱、煩躁、焦慮等心理問題也容易找上門，要注意勞逸結合、適當運動、多與人交流等。

最後，祝所有高溫濕熱天氣，還在戶外辛苦工作的筒子們，平安度過高溫「烤」驗！

快報記者：張珊珊

綜合整理：北京科技報、北京商報等

新媒體編輯：崔巧琳

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