熱熱熱！忻州接下來的天氣讓你更想不到，這些知識一定要知道

炎炎夏日

熱浪滾滾

拯救汗流浹背

今天的降溫小常識

會讓你在夏天過得輕鬆點

降溫第一招

及時補充水分。

喝熱水可使汗孔洞開，汗腺舒張，

促進汗液排出，散發熱量。

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多喝白開水少喝飲料，

飲料含有較多的糖精和電解質，

喝多了會對胃腸道產生不良刺激，

並且影響消化和食慾。

降溫第二招

白天氣溫高，無論在不在家。

最好把窗戶關上，拉上窗帘。

這樣就能阻止熱量進入，

以防形成溫室，還能有效隔熱，

使室內溫度比室外低3~5攝氏度。

降溫第三招

忌受熱後「快速冷卻」。

人們外出歸來，

喜歡開足電扇或立刻洗冷水澡，

但這樣是不對的。

因為會使全身毛孔快速閉合，

體內熱量反而難以散發，

還會因腦部血管收縮而引起大腦供血不足，

使人頭暈目眩。

降溫第四招

保持必要的午睡。

夏季晝長夜短，氣溫高，

人的消耗量也大，容易疲勞。

加上夜間睡不安穩，

會導致睡眠不足。

因此，中午睡上一兩個小時，

可使身體各系統得到休息，

也是防止中暑的一項好措施。

降溫第五招

太陽短波輻射最強是10時-15時左右，

應盡量避開這段時間外出。

非出去不可，應塗防晒護膚品，

同時，夏季衣著要以淺色為好。

降溫第六招

身體水分大量流失後，體溫迅速升高，

可以吃點西瓜、梨子等水果防脫水。

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但是，脾胃虛寒的人，

盡量少吃西瓜之類涼性水果，

平時可多吃蘋果、芒果之類的溫性水果。

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