這種水果外表雖然不好看，增肥卻是杠杠的，減肥的時候盡量別碰

榴槤，在泰國被譽為「水果之王」，是熱帶著名水果之一，原產於馬來西亞。在東南亞的一些國家種植較多，其中又以泰國為最，在我國的廣東、海南一帶也有種植。榴槤的果實有足球大小，其果皮堅實且密生三角形刺，果肉由假種皮的肉包組成，呈淡黃色且粘性多汁，是一種極具經濟價值的水果。榴槤因其氣味濃烈、所以是一種讓人又恨又愛的水果，可以說喜歡它的人，對它情有獨鍾，但不喜歡它的人卻對它如避蛇蠍。但無論對它喜歡與否，我們不能否認的是其富含的營養價值。

榴槤的營養價值

在民間有「一個榴槤三隻雞」的說法，以榴槤來比作雞，也可見其營養價值之高了。的確，榴槤是一種營養價值較高的水果，經常吃榴槤可以達到強身健體、補氣健脾、滋陰壯陽的效果，實屬滋補類的水果。尤其是對女性朋友來說，榴槤能夠溫暖身體，活血驅寒，經常痛經的女生更適合經常吃。

榴槤的氣味與外殼

榴槤的香氣中，含有酯類、酮類和烴類的化合物。雖然很多人難以接受，但卻不能否認它能讓人開胃、促進食慾的功效。除此之外，榴槤的殼也是一種「寶物」，在民間常用來煲湯、煎水等，具有降火解滯、補血益氣、滋潤養陰的作用。同時，因為榴槤殼具有較好的藥理活性，故已開始被逐漸應用於較為廣泛的領域。

減肥人群禁忌榴槤

很多人認為，榴槤中含有豐富的膳食纖維，具有潤腸通便的功效，可以防治便秘，所以減肥者更應該多吃榴槤。真是這樣的嗎？如果你這樣想，那就大錯特錯了！因為，榴槤不但營養成分豐富，其所含的能量也極高,碳水化合物和脂肪含量都不低，而且碳水化合物中有2/3都是糖。可以說，榴槤不但能當水果吃，也可以做部分主食來吃。所以說，如此高能量的水果，著實不是減肥瘦身者能碰的！

其實，對於榴槤而言，不僅減肥瘦身者不宜觸碰，即使是體重正常的人在吃榴槤時也應該注意：雖然可以經常吃，但每次吃都要切忌不可量多,大概每次1-2瓣更為適宜。

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