骨科主任：腰腿疼痛難道是腰突？教你4招自測！

生活中，大多數人腰腿疼痛，就會懷疑自己「是不是腰椎間盤突出了？」為了不再讓大家擔驚受怕，湘雅醫院脊柱外科主任現在就教大家4個簡便易行、可以在家自測腰椎間盤突出的動作，希望能給朋友們帶來幫助。

「腰突症」徒手自測法

一個大前提是：腰突症必須有下肢放射癥狀，單純的腰痛不能立刻診斷為腰突症。

啥叫下肢放射癥狀呢，來試試下面四個動作，自己感受一下。

1、彎腰摸地

彎腰摸地

腰突症患者很少能雙手夠過膝蓋，並且下肢會出現放射麻木感。

2、過度側彎

過度側彎

腰突症患者向左或向右過度側彎時，會伴有下肢的放射性麻木感。

3、挺腹憋氣

挺腹憋氣

把腹部挺起，停住，堅持10秒後，咳嗽。檢查下肢是否有放射麻木感。

4、直腿抬高

直腿抬高

仰卧，雙腿伸直，右腿盡量抬高，檢查下肢是否發麻。放下右腿，換左腿，再次檢查。

找到腰突症的明顯特徵了吧，就是出現下肢放射性麻木感。

若無此感覺，那你可能不是腰突症，而是另一種可能——腰肌勞損。

【健康驛站】中南大學湘雅醫院2018年7月份健康知識講座即將開始，具體時間安排如下，歡迎大家參加。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！