腎不好的男人，盡量少吃這3類食物，做好4件事，腎功能蹭蹭往上漲

腎為先天之本，作為人體重要的器官之一，腎臟的是否健康在一定程度上也反映了身體的好壞。對於男人來說，腎藏有先天之精，腎精的主要生理作用是促進機體的生長、發育和具備生殖能力。腎臟一旦出了問題，不僅要積極治療，還要注意改掉一些不良的生活飲食習慣。尤其在飲食上，盡量少吃這3類食物！

1.辛辣刺激類食物

比如各種香料、胡椒、辣椒、咖喱、大蔥、芥末等都是對腎臟有刺激的，這些要盡量少吃。

2.高嘌呤類食物

高嘌呤的食物在代謝過程中會加重腎臟負擔，像雞湯、沙丁魚及動物內臟等，這些含有高嘌呤的食物都不宜多吃。

3.酒精類飲料

小酌怡情，酗酒傷身。酗酒會大大增加腎臟的負擔，很容易引發急性腎臟損傷。很多人在酒桌上身不由己，但那不是借口，身體是最重要的，沒了身體健康就什麼都不是了。

腎虛不但會讓男人精力不足，腰酸背痛，體力不支；重要的是還會導致那方面的質量下降，不但傷了自尊，還影響一生的「性福生活」。做好4件事，腎功能蹭蹭往上漲！

1.憋尿

現在人們工作繁忙，工作壓力大，往往有尿就憋著，喝水也沒時間。直到被尿憋得受不了才起身。這是不可取的，對腎臟的傷害比較大，容易誘發腎炎。

2.久坐

經常坐在電腦面前，不經常起身走動，也不喝水，一坐就是幾個小時，除了傷身體，還會傷腎，這已經有醫學證明過了的。

3.熬夜

經常熬夜加班成了現代人的通病。一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，出現黑眼圈、精神不振等癥狀。

4.多吃增強腎功能的天然食物。

中醫認為，桑葚味甘、酸，性寒。有滋陰補血，生津潤燥的功效，能補益肝腎之陰，兼能涼血退熱，可用於治療肝腎陰虛引起的頭暈耳鳴、目暗昏花、失眠、鬚髮早白等等。

栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數等症。因而，腎虛者不妨多吃板栗。

經常食用紅棗可以提高免疫能力，緩解腎虛癥狀，達到補腎的效果，對於早泄以及陽痿患者具有很好的食療效果，常吃紅棗抗病能力較強，還能治療貧血，失眠等多種疾病。

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