男人年過40能做到這「4快」，恭喜你，你會很長壽！

有的人說女人的30歲是一道坎，而對於男人來說，40歲這才是一道坎，男人年過中年，身體素質，各種機能都會出現下降，再加上不規律的飲食和作息，如今有很多男人都處於亞健康狀態，隨著時間的流逝，各種脫髮，有心無力，甚至高血壓，糖尿病等都會找上門，不少人前半生用用時間換金錢，後半生用金錢換時間，追求長壽是人的天性，男人年過40以後，如果你還能做到這4快，那麼恭喜，你會很長壽

第一：睡覺睡的快，現在社會，中年男人大部分都存在著失眠，多夢，因為身體機能的下降，容易煩躁，入睡困難，擁有良好的睡眠，能夠消除人體的疲勞，排出體內的毒素，並且還可以修復身體機能，這對於長壽來說是至關重要的，專家研究發現，能夠快速入睡的人，它壽命往往遠超那些失眠的人，所以請保持一個良好的睡眠

第二：喝水喝的快，喝水喝得快嗯並不是指的是喝水速度，而是指的是喝水頻率，我們每天身體需要水，大量的水，才能保證體內毒素的排出，這是至關重要的，而有的人不知道，考的時候絕不喝水，這是一種十分錯誤的行為，等到你想渴的時候，說明你的身體已經很需要水了，這時候再想起喝水，已經遲了。

第三：走路走的快，走路走得快，並不是指走路的速度有多快？而是指你身體的反應速度，和靈敏度，各種疾病往往與你的身體素質好壞掛鉤，身體素質好，經常鍛煉，你的身體的免疫力自然就強，，各種疾病也不會找上門，每天堅持走路，堅持鍛煉，堅持運動，能夠很有效的提高你的機體效能，讓你更不易生病，自然就更長壽

第四：吃飯吃的快，同樣吃飯吃得快，也不是指的是吃飯速度，還是只得一個人的食慾，細嚼慢咽才能夠更利於身體健康，但是如果年過中年以後，沒有什麼胃口，什麼都吃不下去，這是你身體不行的表現，如果一個人的食慾好，不挑食，吃啥啥香？如果輕鬆消化各種食物這樣才更利於長壽。

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