不論男女，早上起床後的這4個習慣「增壽」，可很多人還沒在意！

我們都說美好的一天從「早晨」開始，就從心理角度觸發，要是我們早上的心情好，接下來的整個一天都會心情開朗，做事有條有理，都會變得很順。實際上我們的身體也是很喜歡美好的早晨的，早上我們人常做的一些習慣，有好有壞，但其中要4個是「增壽」的，很多人還沒注意呢！

1、一杯溫開水

我們人睡了一覺，在不知不覺之中，我們身體的水分是有所流失的，所以早起之後第一件事，補水就變得尤為重要，為什麼早起要先喝一杯溫開水？人的血液是有濃淡之分的，在一晚上的睡眠之後，我們的血液開始變得濃稠，這時候，需要「水」來幫我們稀釋一下，這主要是為了疏通血管，以防堵塞，從而降低了心血管病的發生率。

2、排空大小便

人之所以有排泄功能，正是為了幫我們身體清理垃圾和毒素，同時在我們熟睡的時候，我們的胃還在「加班」，它也在慢慢地消化食物，這時候體內就堆積了很多垃圾和毒素，如果不及時排出的話，會被重新吸收，這樣很容易讓我們生病，排乾淨宿便，是對我們腸胃和腎臟的負責。

3、刷牙要大於2分鐘

刷牙時我們從小做達到的一個不會間斷的習慣，但是很多人並不重視它，隨便刷兩下就完事了，但是大家可能不知道，我們口腔的健康也正關聯著我們的心血管和腎臟的健康。要是早上口腔不做深度的清潔，那麼口腔就很容易滋生大量的細菌，這樣對我們的身體是有損害的。刷牙時間在2分鐘以上，或者更久，這樣更能將口腔清潔乾淨。

4、輕揉按摩胃經

要是說上面3種是習以為常，那麼這一條恐怕做到的人很少，其實這就是在為我們的「胃經」按摩，在中醫的說法之中，胃經是「長壽經」，而且在早7-9點的時間裡按揉胃經是最適合的。所以我們在吃完早飯之後，大概20分鐘之後，可以適當輕柔自己的胃經，能幫助人「增壽」。

只有身體好了，「高壽」才可能與我們有緣，那麼早上的這幾個習慣慢慢養成，身體能越來越健康。

本文圖片均來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！