孩子營養不良會有這4種表現，家長們要注意了！

現在的孩子都有挑食的習慣，主要原因還是家長沒有給孩子養成良好的飲食習慣。孩子不懂什麼叫營養均衡，只知道自己喜歡吃什麼，不喜歡吃什麼。所以在孩子飲食結構的形成過程中，家長如果發現孩子有挑食的習慣，就一定要想辦法改正，平衡孩子的飲食。否則，孩子對營養的攝入將會受到影響，時間長了還會造成營養不良。

我的侄子就是典型的營養不良「患者」，這孩子從小就喜歡吃偏油膩的食物，例如肉、雞蛋、魚等。對於少油清淡的綠色蔬菜，那真是一根都不會碰，把菜夾到他碗里，他也會自己夾出來扔掉。所以他小小年紀，體重就超過了同齡人。不管是營養過剩還是營養不良，都不是一天兩天造成的，想要解決問題，就要從平時孩子們的表現入手。

那麼孩子營養不良有哪4種表現呢？

1. 反應速度慢

大腦是最直接反映身體狀況的器官，如果孩子營養不良，大腦中的腦細胞分裂速度會降低，數量會比正常情況下少。這會直接導致孩子大腦神經的調節能力大大降低，影響正常生活，例如語言能力差、做事拖拉、丟三落四等等。如果家長發現自家孩子出現反應遲鈍、健忘、腦筋轉不動等現象，孩子很有可能就是身體上出現了問題，家長就一定要注意改善孩子的飲食了。

2. 情緒變化大

很多孩子都存在情緒變化多端的情況，家長普遍認為那是正常的。雖然說孩子調皮多變是天性，但是當孩子身體里缺少一些東西時，孩子的情緒也容易受到影響。例如缺少維生素B1會變得喜怒無常，還容易偏激；缺少維生素B6會容易煩躁、瞌睡。所以說平時的飲食對孩子的影響是非常大的，家長們一定要學會辨別，均衡好孩子的飲食。

3. 經常生病

經常生病是身體免疫力低的表現，當孩子體內缺少某種微量元素時，體細胞和體液分泌會受到抑制。從小的來說，孩子會出現牙齦發炎、口腔潰瘍；從大的來說，會出現感冒、發燒，這些都是缺乏微量元素造成的。其中缺乏蛋白質是最常見的情況，因為很多孩子不喜歡吃塊狀的肉。家長應該儘可能把肉切小，孩子既容易進食消化，也能補充足夠蛋白質。

4. 口臭、便秘

這種癥狀屬於嚴重挑食造成的後果，有這種表現的孩子，要麼不喜歡吃蔬菜水果，要麼不喜歡吃魚、肉等蛋白質食物。其實身體是不能缺少任何一種元素的，一旦挑食，身體營養不均衡，就容易出現「堵塞」。如果長期口臭、便秘，會不利於孩子的消化與發育，所以家長們一定要正確引導孩子對飲食的均衡攝入。

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