最簡單的四季養生法：枸杞配一寶泡茶喝

枸杞：性味甘平，歸肝、腎經

有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴之效；適合肝腎不足，腰膝酸軟，陰虛火旺，眼花，遺精盜汗之人經常食用。

正常人泡枸杞當茶喝，可以一年四季長期服用，起到補腎填精，明目，烏髮，既溫腎陽又滋腎陰，能陰陽雙補，保長壽的功效。

枸杞配一寶，陰陽雙補，健康長壽！

枸杞+黃芪（春）

春天萬物復甦，人體陽氣漸漸升發。中醫認為黃芪味甘微溫，是一味很好的補氣葯，它具有升提陽氣，益衛固表、利水消腫、托瘡生肌等功效，與枸杞搭配使用，具有很好的「助陽生髮」的作用。

枸杞+菊花（夏）

夏天酷暑炎熱，需要一壺甘涼的茶水消除暑熱。中醫認為菊花性寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等功效，與枸杞搭配使用，具有很好的「滋陰明目、清除肝火」的作用。但脾胃虛寒易腹瀉的人群要最好禁用。

枸杞+山楂（秋）

秋天乾燥，容易口乾唇裂，皮膚起屑。中醫認為山楂酸甘、性微溫，具有消食健胃，行氣散瘀的功效。與枸杞搭配使用，可以達到"酸甘化陰"之效。

枸杞+山藥（冬）

冬天寒風凜凜，人身陽氣用於抵禦寒冷。中醫認為山藥味甘，性溫，具有補虛弱、除寒熱邪氣、益氣力、長肌肉、滋補腎陰的功效。與枸杞搭配使用，有助於人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。

除了搭配一物食用，枸杞最佳的吃法是「生吃」！用流水將枸杞沖洗乾淨後放在嘴裡干嚼，可以充分吸收枸杞的有效成分。不過要注意的是，枸杞不可一次大量食用，要常期少量吃，健康成年人每天吃20克左右比較合適。同時，枸杞含糖量高，糖尿病患者要慎用。

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