孕婦睡覺前不能做的四件事，胎寶寶很難受哦！

隨著孕齡的增加，孕婦身體越來越笨重，在睡覺的時候就會越來越不舒服，怎麼躺著都覺得礙事，專家指出，孕婦要採取左側卧位的姿勢睡覺，這樣就不會因為擠壓而傷及胎兒。孕婦往往覺得側卧更舒服些，為了讓全身的重量分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛，可以在側面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。孕婦的睡眠質量好與不好，是非常重要的哦！一定要保證睡眠充足，孕婦睡覺前不能做以下四件事，要不然胎寶寶會很難受哦！孕媽們要注意了！

第一，吃夜宵 有些孕婦為了補充營養，喜歡吃宵夜，其實不然，吃宵夜不但不利於准媽媽胃部系統的消化 。孕婦的消化功能減弱，胃腸蠕動減慢，容易造成消化不好，建議睡前少吃東西，要不然容易影響孕婦的睡眠質量哦！

第二，熬夜看手機 寶寶是不喜歡熬夜的，孕婦熬夜會使預產期推遲，加大孕婦的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。 孕婦生活作息正常，有助於全身各器官和系統的衡定狀態，進而提供胎兒固定的成長環境。

第三，生氣 母體的喜怒哀樂都會影響到胎兒。 孕婦心境不好會使胎兒大腦發育不良與致畸。因為孕婦情緒的變化必然引起內分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長發育。在不良情緒狀態下，腎上腺皮質激素分泌增加，這種激素隨著血液通過胎盤進入胎兒體內，對胚胎的發育有明顯的破壞作用。所以孕媽睡前心情一定要開朗，才有利於胎兒健康成長哦！

第四，過度運動 體能的過度消耗會使得准媽的身體能力瞬間下降，甚至連胎兒的營養提供都受到了影響，過量的運動還會導致孕婦疲勞過度以及情緒低沉，也會影響到胎兒的正常發育。

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