同樣的生活，為什麼有的人精緻到骨子裡，有的人卻活得粗狂

身為精緻的豬豬女孩你，怎麼能少了瑜伽？

同樣身為精緻的豬豬女孩，你難道不好奇為什麼她們可以精緻到骨子裡，你卻活得粗狂？為什麼別人擁有令人驚羨的身體曲線，而你卻大腹便便？其實你和她之間的差距只是少了小編和瑜伽。讓瑜伽為你精緻的生活添磚加瓦的吧！那就快和小編練習起來！

同為精緻的豬豬女孩，為什麼她們會優美的一字馬，而我們卻四肢僵硬呢？那只是因為你沒有和小編一起練習我們的坐角式體式！這個瑜伽體式是和一字馬有異曲同工的妙處。而且對於緩解四肢僵硬也有很好地幫助！所以快來一起來練習坐角式體式的詳解吧。

坐角式詳解：

1.首先如果你是新手，就推薦你可以選擇有一定高度的欄杆，來幫助自己練習。

2.你可以選擇讓自己的雙腿伸直分開置於欄杆上。

3.接著用自己的雙手作為支撐，讓自己的雙腿儘力分到自己的極限，再讓自己的雙手可以抓住自己的腳尖。

4.如果你覺得自己姿勢足夠優美，也可以選擇，讓自己的雙手置於胸前。

當然想要成為精緻的人，那你一定要學會我們瑜伽的頭手倒立體式，來幫助我們走進精緻的第一步，頭手倒立體式因為反重力作用，所以可以促進頭部的血液循環，還可以幫助我們瘦全身。當然新手建議你可以選擇一個可以作為固定的物體作為支撐，這樣可以保證自己不會摔倒。

談起精緻的豬豬女孩，那一定想要誘人的馬甲線來讓他人羨慕，如果你還在靠平板支撐來修鍊馬甲線，今天就要為你介紹一個平板撐的進階版虐腹動作雙腿格拉威亞體式，你只需要保持平板撐的同時，讓自己的雙腿彎曲並且抬起至自己的胸前，靠著手臂力量撐起自己的身體。

如果說你覺得雙腿格拉威亞體式對你來說有些許困難，而你也想要擁有驚人的臂力，那小編是推薦你可以選擇雙手支撐倒立體式來幫助自己。靠著自己的雙臂力量來讓自己的身體完全處於反重力狀態，是很好的練習臂力方法，並且也可以幫助我們塑造自己的身體曲線。

大家如果感覺雙手撐地有一定難度，精緻的你還想要學會倒立體式，那就可以選擇雙肘支撐倒立體式，而且大家在倒立時，也可以選擇腿部變換不同的姿勢，來進行難度的增強，建議開始更換姿勢可以選擇空中自行車。

想要成為精緻的女孩，平衡能力怎麼能比他人差呢，為大家選擇了瑜伽中單腿撐地，並且抬起的腿和撐地的腿呈180度的體式，讓大家進行練習平衡能力，新手如果達不到這種角度，自己練習時，只要做到自己的身體的極限就好，練習時自己也可以選擇降低上半身重心的方式，來幫助自己完成這個體式。

如果大家的平衡能力都達到了出神入化的境界，那就推薦精緻的你選擇瑜伽中的高級倒立體式練習。大家在保持雙手支撐倒立時，選擇讓自己的雙腿在空中分開到自己的身體極限，這種體式就類似自己在做反重力的一字馬。酷炫的方式一定可以為你精緻的生活增加色彩，而且這樣的練習還可以為精緻的你帶來大長腿和小蠻腰。

同樣的生活，其實你也可以精緻到骨子裡，只要你每天堅持練習瑜伽，相信你也會精緻到骨子裡。是時候和粗狂的自己說再見，來迎接精緻的自己了。其實你和精緻只差每天和小編一起做瑜伽。

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