高血脂不能吃什麼？4種食物少碰一點，血脂也不會失常

隨著物質條件的改善及生活水平的提高，越來越多人被查出患有各種各樣的疾病。其中，大家可以發現有不少疾病是「吃」出來的，比如說高血脂。換句話說，想要治療高血脂，高血脂患者如果單純藉助藥物治療，絲毫不改變自己的飲食惡習，不忌口某些食物，那麼血脂很難降低，病情也很難控制。那麼，得了高血脂，患者應避免食用哪些食物呢？

這4類食物讓血脂飆升

1.高糖食物

高糖飲食對健康的危害不容小覷，其也包括了對血脂的危害。長期高糖飲食，過多攝入含糖量高的食物，這些食物可轉變甘油三酯，進而導致甘油三酯升高。甘油三酯高也是高血脂的一種類型，且其對人體傷害極大，因此食用高糖食物也不利於高血脂患者控制病情。

2.高脂肪食物

高血脂的誘因之一就是脂肪的代謝異常，所以高血脂患者一定要避免高脂肪食物，如肥豬肉、肥牛等。這些食物含有過多的飽和脂肪酸，被人體吸收後，脂肪會沉積在血管壁上，從而導致血液的粘稠度增加。因此，高血脂患者應避免食用高脂肪食物，同時還需將每日脂肪的攝入量控制在總能量的30%以下，特別是飽和脂肪酸的攝入量最好少於7%。

3.高膽固醇食物

膽固醇是人體必不可少的營養物質，但攝入過多則會起到反作用。膽固醇水平的提高，尤其是「壞膽固醇」（低密度脂蛋白膽固醇）增加，都會導致血脂異常，血脂異常則不利於高血脂患者控制病情，同時還可能引發心血管疾病，因此高血脂患者也應避免食用高膽固醇的食物，如動物內臟和部分海鮮等。

4.含酒精的飲品

酒精可以激活脂肪組織中的脂肪酶，同時還會將脂肪酸釋放到血液中，因此含酒精的飲品，特別是酒精度很高的酒類，高血脂患者也應避免飲用。此外，酒精還會抑制身體清除血液中的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白增多後，會形成斑塊並逐漸堵塞血管，久而久之，不僅會誘發高血脂，還可能會造成心肌壞死等嚴重後果。因此，高血脂患者一定要控制酒精的攝入量。

除了避免食用上述食物外，高血脂患者想要控制病情，還需注意烹飪食物時，少用煎、炸、炒等用油多的方式，同時還應多食用一些綠色蔬菜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！