天熱這幾類人容易犯心腦血管疾病，男性更甚，注意這幾點安穩度夏

最新 07-03

夏至到來，氣溫升高，有些地方氣溫高達30多度，醫院急診科往往多了些心腦血管疾病患者。大家知道冬季是心腦血管疾病的高發季節，為什麼夏季心血管疾病也容易高發呢？

由於隨著天氣炎熱，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加，但此時氣溫較高，空氣濕度較大，含氧量降低，人體為散熱會使血液集於體表，因此心臟大腦血液供應減少，會加重缺血缺氧反應。由於氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，容易誘發血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。天熱哪些人容易誘發心腦血管疾病呢？除了有既往病史的年老體弱患者之外，中年男性、戶外勞動者以及愛喝冷飲的年輕人容易中招。

心腦血管病更「青睞」男性。據統計心腦血管疾病死亡率占我國每年總死亡病因的51%，其中男性出現心腦血管疾病的幾率是女性的兩倍多。為何心腦血管疾病如此「重男輕女」？這與男性的生活方式有非常直接的關係，吸煙、飲食起居不規律等，是導致男性心腦血管疾病高發的重要原因。一些心腦血管疾病高危人群，比如一些男性戶外勞動者平時血壓一直正常，平時不犯病，但機體已經埋伏了致病因素，遇到高溫天氣，就容易誘發疾病。

戶外勞動謹防心腦血管病。雖然夏日高溫烘烤，但還是有不少人需要從事戶外高溫作業。戶外勞動者在高溫天氣里出汗量大，如果不能及時補充水分和礦物質，會誘發心悸、胸悶等癥狀。因此，有心腦血管疾病史的患者應注意適當減少戶外活動，不宜過多處於高溫環境中。

一些平素血壓偏低的體弱者，室外高溫會令人體血管擴張，回心血量減少，同樣也會誘發低血壓的發生。

青年人冷飲過量小心誘發心梗。雪糕、冰啤、冰鎮西瓜，是夏季青年人的至愛。但是耿強卻說，夏天吃冷飲太多並不是好事,特別是患有心血管疾病的人，最好少吃或不吃冷飲。

大量飲用冰飲，雖然會帶來短暫的舒適感，但會造成血管迅速收縮，令血壓升高,加重心臟的負荷,誘發心腦血管意外。同理，從很熱的地方進入溫度過低的空調房時，室內外溫差太大也會讓心腦血管病人血管不斷收縮和舒張，導致血壓變化，誘發心血管病。

心血管疾病患者怎麼輕鬆度夏呢？你不妨注意以下幾點：

一、有高血壓病史的病人要堅持服藥，控制血壓。

二、天氣炎熱出汗多，要及時補充水分，多喝白開水。

夏季氣溫高，體液過多地消耗，是導致老人心腦疾病發生的一個重要原因。最常見的是血液流速緩慢，易造成血壓升高，致使腦血管破裂出血或血栓性腦中風、心肌梗死等，甚至因失水過多，引起體內酸鹼度不平衡造成的中毒反應，這些疾病都易危及生命。為此，莫等口渴才飲水，要適時補充體內水分，就是夜間也應在床頭放上杯涼開水，以便及時飲用。

三、飲食要清淡、低鹽，不食油膩、辛辣食物。

夏季人體排汗多，營養消耗也大，要調理好膳食營養，可適當多食些瘦肉、魚類、蛋類、豆製品和新鮮蔬菜，以補充體內的蛋白質、糖、鈣、維生素等的消耗。還應多食些清熱、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、香瓜、西紅柿等。

四、按摩穴位養生

夏天如果感覺身體不適，除了多喝水、注意降溫、休息之外，經常按壓內關穴、少府穴和天泉穴，可以緩解心慌、頭暈、失眠、出汗過多、腿發軟等心腦血管癥狀。

內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸處，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的療效。用左手拇指指尖反覆按揉右內關穴，每次按揉十幾分鐘。