氣血不足導致脫髮衰老，婦科疾病早知道

世醫堂中醫養生

世醫濟世 · 齊聚一堂

氣血不足會導致臟腑功能減退、早衰、婦科疾病等問題

氣血不足是中醫的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調地運作。氣血不足會導致臟腑功能減退、早衰、婦科疾病等問題，而女性由於經期、體質等方面的原因，最容易出現氣血不足的情況。

如何判斷氣血是否出問題

看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

看眼睛

眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

看運動

運動時假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

摸手的溫度

假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

看青筋

假如在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。

看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

看牙齦

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

看睡眠

成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

氣血不足會產生什麼問題

1

氣血不足引起臟腑功能減退

氣血不足會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

2

氣血不足引起早衰

女人氣血不足會有一連串的毛病產生，氣血是女性美麗的最重要的物質基礎。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。比如口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足的表現；面色紅潤則是因為心功能正常、氣血旺盛暢通；而精血足更是毛髮生長的源泉。女人氣血不足的話會面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

3

氣血不足容易導致婦科疾病

女性若氣血調暢，則五臟安和，沖任通盛，經孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發生婦科疾病。氣血失調，不但是婦產科疾病的成因，有時也是婦產科疾病的結果，因此，調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。

如何補氣血

1

補氣血技巧一

壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。很簡單的方法是：趕緊揉耳垂；常常揉耳垂!把耳垂揉到發紅髮熱，可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區域，提神醒腦，防衰老。

2

補氣血技巧二

每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元——腹為人體「五臟六腑之官城，陰陽源」。揉腹，即來回搓擦介於胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟。

先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最後逆向重複一遍。

3

一天中哪個時間段補氣血效果最好？

一般來說是早上，早上7~9點是胃經行經的時間，9~11點是脾經行經的時間。而且早餐要吃得豐富一些，這時的人的吸收和消化非常強。如果不吃早餐，對於補氣血來說是很受影響的。

4

哪些菜譜適合大眾補氣血？

女性朋友們可以多吃點紅棗糯米粥，喝一些用核桃芝麻熬的糊，或者桂圓蓮子粥，桂圓枸杞鴿子蛋。如果陽虛明顯的在這個季節可以吃些當歸，羊肉。

5

痰濕體質人群該如何補氣血？

痰濕人群因為他們的脾胃功能失調，導致水濕在體內聚積，痰濕就是脾運化水濕的功能失調後所產生的一種病理產物。痰濕體質的人最直觀的體現就是肥胖，而肥胖是某些疾病的早期信號，因此，飲食和運動對於痰濕體質的人的來說非常重要，如慢跑、羽毛球等。飲食上，尤其要多食用具有健脾利濕、化淤桂痰的食物。而對於痰濕體質人群來說，要補氣血必須先把脾胃調理好。黃帝內經講的很清楚，胃經主血。胃是氣血生化的源頭，人活著所需要的一切營養物質都要依靠胃腐熟，然後經過脾來將全部精華上輸給心臟等臟器。脾胃合起來就是氣血的來源。痰濕體質人群平常應多食用五穀，如小米、黃豆等等都是有利於脾胃的，可煮粥食用。另外，市場上有一款產品把「紅棗、紅豆、核桃仁、黑芝麻、枸杞、燕麥、淮山、蘋果乾」8種原材料經過低溫烘焙後磨製成粉，從中醫角度說，這這些成分都是人體所需的營養元素，而像淮山、紅棗、紅豆又具健脾養胃之效用。這款產品叫做燕之坊八寶粉，在一般大型超市設有燕之坊禪食專櫃，都可買到。

氣血雙補、美容養顏、調脾強腎、緩解疲勞、調理睡眠

邁出嘗試的小一步

一起來體驗神奇的氣血充盈之旅吧！

————世醫堂·龍鳳膏

【世醫堂中醫】

京有同仁堂，遼有世醫堂

世醫濟世，齊聚一堂，生生不息，乃是中醫的本份！吾乃小中醫，植根經典，立足療效，歡迎大家積极參与討論，無心做過多的無關療效的爭論！但願我的努力，能給你增添一份真正的健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！