產科醫生：產後不想衰老快，這九大禁忌不要碰，忍過42天收益一生

懷孕、生產的過程中，女性的身體機能平衡都被打破，產後身體又在自動地不斷尋找新的平衡點，因此，坐月子是女人一生中非常特殊而又重要的時期，雖然特別，卻並不等於生病。坐月子期間，需要更多的營養和照顧，卻也要注意科學合理，摒棄不合理的陋習。當然很多傳統觀念並不是錯，放在過去的環境、條件下可能有一定的道理。但在飲食結構、生活環境已經大為改變的現在，再完全照搬過去一些不恰當的傳統，就顯得太不合理、不科學了。

一，不要出了產房就開始大補在傳統觀念里，女人生完孩子後身子虛，就必須得大補特補補回元氣，其實這樣是非常不對的。女人生產完後是最疲憊的時候，同時一般產後前三周體內惡露沒有排盡，此時更是不宜大補特補。正確的坐月子順序應該是先排盡惡露，再補氣養血。前2周由於惡露未凈，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。

二、禁止碰冷水在生完寶寶之後，產婦身體非常的衰弱。老一輩的人說，在生完寶寶之後碰冷水，以至於在年邁的時分風濕病非常的嚴重，這其實就是坐月子沒有做好。所以，在坐月子期間，儘可能的使用溫水。在此，一定要提示年輕的媽媽，即使在炎熱的夏日，一定要忌口，不能吃冷飲，貪涼碰涼水。

三、動靜結合傳統認為媽咪生產後身體虛弱，需要休息，應長時間卧床。這是不對的。媽咪產後若長時間不活動，可引發下肢靜脈血栓，以及因盆腔底部肌肉組織缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。媽咪生產後身體虛弱，需要適當休息，但不代表應長時間卧床。無論是自然分娩還是剖宮產，媽咪生產後都應早下床活動，積極的鍛煉不僅有助於子宮恢復，更有利於下肢血流增快和惡露排出，避免引發下肢靜脈血栓。

四、無論冬天夏天不能捂產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一「捂」，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利於產後恢復的。夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。冬天也不能緊閉門窗，房間需要適當開窗透氣，只要注意不要對著風口吹就可以了。

五、放下玩手機手機可以說是人不離手的一個神奇工具。上班可以不帶錢包，睡覺可以不看電視，但是手機一定不能離手。對於寶媽而言在懷孕期間就因為在意寶寶很少使用手機，想著寶寶終於出聲了，終於可以晚上玩手機打發時間了。過度玩手機會導致媽媽的眼睛疲勞，甚至會出現視力下降。。沒有一個合理的作息時間，就會導致寶媽在坐月子期間變得皮膚粗糙，內分泌紊亂，加速自己的衰老化。

六、可以洗澡，選擇淋浴更有益洗澡本身就是一種享受，可以去除身上的污垢，促進血液循環，加速新陳代謝，保持身體清潔，通過洗澡，人的心情可能都會變好很多。對於產褥期的婦女，洗澡更是好處多多。氣血行走的順暢，子宮內的惡露才能排的乾淨，不會引起生殖系統病變，而且對於會陰的恢復有促進作用，對產褥期的身體修復來說十分重要。

注意選擇洗澡的方式。對於女性來說，淋浴是最好的選擇。雖然泡澡很舒服很享受，但是水畢竟不是流動的，對於產後的媽媽而言，引起陰道感染的可能性會更大一點。控制好洗澡的時間。產婦的身體比較比較虛弱，產褥期不宜長時間站立，應次洗澡的時間最好控制在10分鐘之內，以免寶媽體力透支。七、腹部鬆弛，要管理產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。

媽媽在坐月子的時候尤其要注意飲食，以免影響身體的恢復。媽媽坐月子不能吃什麼水果？一般涼性水果如桔子、西瓜等都應戒口不吃，尤其是生冷的水果，更加不能食用。坐月子不能吃什麼水果主要有以下三種：1、桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產後媽媽乳腺不通，可食用之。2、西瓜味甘、性涼。

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