三角肌不夠強大，穿衣服不好看，就試試這六個動作

三角肌是我們肌肉鍛煉中很重要的一部分，很多人都會規划出專門的鍛煉日去鍛煉三角肌，讓它變得更強大。因為三角肌變得壯大，可以讓我們的身材看起來更完美，整個上肢肌肉會變得更協調和具有美感。想擁有迷人的倒三角，也是需要練好三角肌的。

有個好看肩膀，無論是男性女性，都是夢寐以求的。肩膀有力好看，除了可以幫助手臂各種發力，給與穩定支撐，還能讓自己成為一個衣架子，穿衣好看，輕鬆駕馭格式衣服。尤其是現在這個顏值社會，想要不溜肩、不含胸、不駝背，想要一副向上蓬勃朝氣的精氣神，千萬別忽視了肩部鍛煉。

那麼怎麼鍛煉三角肌呢？只有肩推可以達到目的嗎？三角肌是由幾個肌肉組成的部位，所以鍛煉三角肌需要不同的動作訓練才能達到效果。今天給大家推薦一組三角肌超強鍛煉動作，你可能都沒練過這些動作，但是這些動作都是非常有效的，一定要試試。

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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動作六

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