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105歲還這麼健康,全靠一碗粥,5塊錢都不到也能讓你變長壽!

當代社會,人們開始追求的已經不是吃飽穿暖了,而是想著如何養生,如何才能夠活的更久更長壽。以前的老人有很多都火了很長時間,而且百歲以上的老人確實是不少的。很多人都覺得別人的長壽秘訣沒辦法複製,但實際上,大多數長壽的人都是有特點的。

作為一個105歲的長壽老人,劉君謙身體確實是很健康的,不僅僅沒有「三高」,還能夠保持正常的聽力。其實這都跟一碗粥是分不開的,劉君謙每天早晨都會喝一碗五豆粥,一直堅持很長的時間。

所謂的五豆粥,其實就是由五種顏色的豆子煮成的粥,一般來說,原料包括黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、白扁豆、紫米、大米等七種材料。常吃這種五豆粥,不僅僅能夠起到降低三高的作用,還能夠有健脾開胃,延緩衰老等等作用。這種粥的價格也是不貴的,加起來也不會超過5塊錢,但是堅持喝卻是有很不同的效果。

但其實劉君謙老人的長壽秘訣,可不止是喝粥這麼簡單,還有固定的一些習慣或者是秘訣。那麼,到底是什麼樣的習慣才讓劉君謙能夠活這麼久,而且還特別的健康呢?

記者在採訪劉君謙老人的時候,他曾經提到了一個很重要的問題,那就是心態一定要好。保持開朗樂觀的心態,才能夠解決一切的問題,一旦自己的心態都崩潰了,那肯定是不可能長壽的。劉君謙老人在50歲的時候就患上了肺結核,但樂觀的心態和堅持游泳,讓他戰勝了病魔的困擾,一直活到100多歲。

第二點就是要保持飲食,千萬不能夠暴飲暴食,但也不能夠長期不吃飯。吃飯保持七分飽,是劉君謙老人保持了一輩子的吃飯狀態。而在食物方面,劉君謙老人最喜歡吃的就是橙子和三文魚,他認為常吃水果以及魚類,對人的身體確實是有好處的,「少肉多菜 少鹽多醋」是他長壽的秘訣之一。

最後一點就是要保證自己的睡眠,早睡早起身體這句話並不是說說那麼簡單的。劉君謙老人每天都堅持晚上9點睡覺,早晨5點起床,確實是很有用的。現在的很多人都熬夜到很晚才睡,這樣的做法其實是很不好的,經常打破自己的生物鐘這是很錯誤的一件事情,對自己的身體健康沒有任何的益處。

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