「失眠人」有話說

奮鬥在中國的一線城市，要交房貸、要養孩子，每個月還有難以完成的工作KPI…………最近身體容易睏乏，胸前一口氣總是踹不上來，精神無法集中。9+9+6的工作時間，難以完成的工作業績增長KPI，為之我失眠了好長一段時間了。越是失眠，身體亞健康的反映就越明顯，情緒越不能自控，一度非常悲觀。去任何一家醫療機構做全身體檢，一切數據指標又都在標準範圍內，到現在我終於明白，亞健康來源於心理；

亞健康的癥狀通常也會伴隨著一些焦慮症、強迫症、輕度抑鬱……

失眠人說：我知道失眠的痛苦，但是我不知道失眠的危害性

中國有一億七千萬有心理疾病，其中91.3%從末接受過治療，如果按人口13.79%億計劃，那麼差不多每八個人里有一個有心理疾病，而不到一個接受了治療，也是說有近一億六千萬人現在得著心理疾病卻毫無意識。失眠是心理疾病的初期反映。很多觀念把心理疾病等同於精神病。完全無意識失眠是心理疾病的初期表現。其實它就像感冒，它發生在我們或者身邊每一個人身上，只是大家對它的認識不夠。

失眠相當於慢性自殺，長期失眠的出現會使人變得容易暴躁，情緒不穩，進而影響生活和人際交往。這種影響是潛移默化的。女性出現長期失眠，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨後還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病。例如高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。這也是屬於患有了失眠的危害。有研究發現，每晚平均睡眠5個小時的中年女性要比平均睡眠8個小時的女性更容易患心臟病。

失眠人說：我還年齡，能很快的抗過去：

」晚上睡不著，早上起不來」，成了不少學生族和白領的惡性循環。淘寶數據顯示，買鬧鐘人口佔比最多的同樣來自這幾個城市。此外，失眠人群在逐漸年輕化，90後、80後成睡眠產品的主力消費人群。 睡覺需要耳塞的人每年都在上升，諮詢的客戶更多了，年齡層也越來越廣。估計下來學生和城市白領佔到了總銷量的90%。」

失眠人說：失眠是一種自己不放過自己的行為，心靈的放鬆是調整的根本

是的，我們需要為自己的思想放鬆，需要有一個調節自己的過程。我很喜歡的著名劇作家嚴歌苓曾經有一段時間也患上了嚴重的失眠症，她說：也患過不可救藥的失眠症。人們都知道失眠是表徵，並不是病根，病根也許是過分敏感、過分多思、逆反——內心和外在的極度衝突。

佛學養心從而養身，偶然一次機會，讓我認識了一位禪修愛好者，她告訴我，當一個人在家靜靜的打坐聽上《心經》循環播放10遍之後，你的情緒可以從開始的焦慮回歸到平靜，心理開始沒有雜亂的聲音，可以聽見房間的空氣聲，可以感受到身體本身，慢慢你放鬆這件事你完全可以做到了。

每個人的裂痕

最後都會變成故事的花紋

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