孕媽出現這3種癥狀，說明已經缺鈣了，補晚了會影響胎兒發育！

我們經常經會聽別人說，小孩子缺鈣、老人缺鈣。對於孕婦缺鈣的說法則是比較少見的。其實，懷孕的女人也很容易鈣量不足，畢竟懷孕後，准媽媽體內的鈣不僅要滿足自身的需求，還要保證胎兒發育的需求。因為胎兒需要的所有營養都是從媽媽的身體內吸收的。這就是為什麼我們經常會聽家長這樣說：「你要多吃點，不為了你自己，也為了你肚子的寶寶」。

准媽媽的營養情況直接影響到胎兒的健康發育，特別是在懷孕的中期，因為胎兒增長迅速，要有足夠的鈣量才能夠滿足寶寶的需求，促使寶寶的骨骼完整地發育，因此，准媽媽就要及時地補充鈣質。孕媽出現這3種癥狀，說明已經缺鈣了，補晚了會影響胎兒發育！

第一：經常發現腿部抽筋。

相信很多孕婦都遇到過這樣的場景，特別是半夜睡覺的時候，突然就因為腿部抽筋的疼痛給驚醒了。在懷孕的中晚期，隨著胎兒的不斷增加而壓迫到母體，准媽媽的行動不方便，連睡覺都不安穩，這個時候再來個腿部抽筋，真的是難以忍受。當準媽媽發現自己的腿部抽筋就要特別的注意，如果不是因為著涼而引起了抽筋，那就是說明媽媽體內缺乏鈣質。

第二：盆骨、關節疼痛。

隨著胎兒的增大，子宮也在不斷擴張，准媽媽的身子也變得越來越沉重，懷孕產生的激素也會讓關節之間的韌性變松，准媽媽經常會感覺全身哪裡都痛，特別是關節和盆骨，如果有這樣的癥狀說明可能是缺鈣了，要及時補充。

第三：牙齒出現鬆動。

有些細心的孕婦會發生，懷孕後自己的牙齒經常會疼，用手輕輕一搖還會晃動，有的准媽媽覺得這樣很正常也就沒有放在心上。其實這樣的做法是不對的，因為這可能是因為孕婦體內缺鈣引起的，所以如果孕媽媽發現自己的經常牙疼或者牙齒鬆動一定要去醫院檢查確定自己是否缺鈣。

以上就是孕婦缺鈣的三個主要的癥狀，如果你也正在準備懷孕，那麼一定要認真對待這些情況。如果孕媽媽發現自己缺鈣，一定要記得每天都要吃鈣片，同時可以通過飲食來補充鈣量。那麼作為孕媽該如何來補充鈣質呢？

首先，要多喝牛奶。牛奶中除了含有大量的鈣，還有多種礦物質、維生素，可以讓鈣更好地被吸收。

其次，經常吃一些海產品。比如蝦皮、海帶等都含有很高的鈣元素，海帶的鈣元素比奶製品還要高，而蝦皮就更不用說，每25g的蝦皮就含有500mg的鈣，所以，孕婦應該都吃點這些海產品。

第三，豆製品也含有很豐富的鈣質。而且富含高蛋白，可以對孕婦需要的營養得到很好的補充。常見的合適孕婦吃的豆製品包括豆漿、豆腐、豆腐皮等，孕婦可以經常食用。

最後，孕婦也要經常吃一些新鮮的水果蔬菜，比如，小白菜、油菜、芹菜、核桃、板栗、杏仁、蘋果等既能補充胎兒發育所需的元素有可以美容養顏，真是一舉兩得。

懷孕期間，孕媽出現這三種狀況，表示缺鈣嚴重，孕媽別不當回事！在懷孕期間，該注意的地方一定要注意，當然，該需要鍛煉的時候，孕媽也不能偷懶哦，除了補充足夠的營養和鈣質之外，適度的運動，也會對胎兒和孕婦比較好的哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！