當世界充滿了奇幻色彩，你就不會驚嘆她的動作幅度這麼瀟洒

你看過《神奇動物在哪裡》這部電影嗎？這部前幾年特別火的一部電影，可謂是一部劇情和特效並存的視覺盛宴，而且，片中埃迪·雷德梅尼的演技也很爆表，話說回來，如果你的生活中出現了動物，會是一個怎樣的感覺呢？特別是在練習瑜伽的時候，想想都感覺很刺激呢。

1、弓式

長頸鹿是一個很溫順的動物，當我們在室外練習瑜伽的時候，如果突然一隻長頸鹿伸過頭來親吻你，你會不會感到很溫馨呢？

動作詳解：身體趴在地面上，腹部肌肉要充分的貼在地面上，之後四肢用力相中伸展，雙臂觸及並勾住雙腿的腳踝。

2、手肘倒立式

說實話，在生活中運用濾鏡拍攝的照片並不少，但是，運用這種奇幻色彩的濾鏡拍攝照片，會讓我們感覺特別新奇呢。

動作詳解：利用腰部的彎曲，上身前傾，雙手手肘接觸在地面上，雙腿彎曲蓄力，之後向上彈起，並且自然分開。

3、鞦韆式變式

除此之外，假如我們在練習瑜伽時，你的身上落滿了羽毛鮮艷的小鳥，靜靜的站在你身上注視著你練習瑜伽，並且嘰喳鳴叫。

動作詳解：這個體式需要我們將雙手按壓在較高的杆子上，利用雙腿起跳的能力，腰部帶動著雙腿用力一躍，之後雙腿前後分開。

4、單手蛇式變式

這張照片中的小姐姐運用了氣球的特效，宛如是氣球將自己帶著升起，給人一種很輕鬆自由的感覺，很唯美有沒有？

動作詳解：對於這個體式，我們就不要將身體置於牆壁之間了，可以坐在地面上練習，會省很多力氣，為我們下面要練習的體式留著。

5、下犬式

一隻大大的蝴蝶躲在我們練習瑜伽的下犬式時的背後，輕輕的落在臀部上，扇動翅膀，試圖將她帶飛，逃離這星球。

動作詳解：同樣的，利用腰部彎曲的能力，上身前屈，雙手手肘按壓在地面上，雙腳腳尖慢慢抬起並前傾。

6、半月式變式

一開始，小練老師還以為落在這位小姐姐腿上的是企鵝，不過現在發現，他好像是白色羽毛的小鳥，敲級闊愛。

動作詳解：這個體式對於很多小姐姐的腹部肌肉有很好的練習效果，主要體現在身體向右扭轉的過程中，但是左腿也要用力向上抬起，左手反向向後觸及右腳腳尖。

7、蹲姿單腿繞頭

這張照片的濾鏡選擇就比較狂放，在我們練習瑜伽時，背後伸過來一隻邪惡的大手，試圖將我們抓住，脫離這喧鬧的世界。

動作詳解：雙腿膝蓋彎曲，雙腿膝蓋彎曲，呈半蹲狀蹲在地面上，上身前傾，雙手慢慢的輔助右腿抬起，放在頭後。

你要知道，很多時候，我們應該讓自己在練習瑜伽的時候樂趣多一些，不然每天都練習那麼枯燥的動作，真的會很乏味呢，不是嗎？

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