那些健身還喝大酒的人，最後都怎樣了？

很多人在大運動量訓練或者健身很累後，都喜歡喝上一杯酒解乏，感覺這樣很爽。即使你不把酒對心臟、心血管的慢性影響放在心上，但如果你是一位就肌肉維度有追求的人就要注意了——酒精可能會消耗掉你的肌肉。

肌肉能不能變得很大，和體內睾丸酮激素分泌成正比關係(所以妹紙很難練出肌肉），當酒精在身體里滯留的時候，肝臟會產生一種毒素，殺死睾丸激素。間接導致你辛苦健身後，肌肉並不會增大卻會變小。

長期飲酒的人對心臟的功能都會有一定的損失，而健身鍛煉時心臟血流量會加大，健身不戒酒不僅達不到運動效果，在極端情況下會有暈厥甚至猝死的惡性事件發生！

強健的體魄是冠軍的保障，無論是健身還是其他運動，體力都是獲得好成績的第一要素。你看33歲的C羅還能在世界盃上取得好成績，都因為他從來不喝酒，體力保持的很好。而酒精是體力的天敵，酒精是壓縮你的耐力，阻礙你健身獲得一個好身材。

喝酒還會讓你變胖，健身減脂一星期，一頓大酒全白費。酒精沒有蛋白質和礦物質，但它熱量高啊！身體會把酒精當做脂肪，把酒精里的糖轉化成脂肪酸儲存起來。所以，你看愛喝酒的人都是大肚子。 所以，健身+喝酒=無效。你同意么？

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