醫生：你的壽命長短，最主要看這2個關鍵因素，很多人卻做不到

一說到壽命問題，相信很多人的回答，都希望讓自己更長壽一些。但是對於大多數人來說，雖然嘴上是這麼說的，可在實際行動上面卻不是這麼做的，反而還會經常做一些傷害身體健康的事，讓自己的壽命越來越短。

有的人，到底怎麼看自己的壽命到底是長還是短呢？最主要看的是以下這2個關鍵性的因素，看看你都能夠很好的完成嗎？

壽命的長短，要看你每天的飲食情況：

在日常生活中，我們可以健康的吃，也可以不顧一切的食用，只要是自己想吃的愛吃的，就能多吃上好些。相反，遇到自己不喜歡吃，一口都不會動。

這種就是不健康的方式，這樣不僅會讓你攝入某一種食物比較多，從而增加身體健康的負擔，還會因為某些營養素不足，而造成營養不良、貧血等現象。

因此，飲食也是需要講究的，俗話說的話：「病從口入」，以及癌症都跟飲食有一定的關係。這就需要我們把每天的飲食情況都控制的好好的，每天飲食需要攝入的種類，要包括穀物、蛋類、禽類、奶類、都製品、蔬菜、水果。

雖然看起來很多，但是每個種類都是要食用適量的，這樣你一天下來的飲食結構也會更健康、更全面，同時還能夠因為攝入的營養均衡，更好的抵抗外界的病毒，進而減少你生病的機會，對於我們身體健康是非常有益的。

壽命的長短，要看你每天的運動情況：

運動是鍛煉身體健康最好的方式之一，對於不喜歡運動的人群，為了自己的身體健康，也要規定好一個運動計劃，哪怕在剛開始不熟悉運動的時候，運動的量以及運動的時間都比較少也是沒關係的，只要循序漸進的進行，直到每星期至少做到5次的有氧運動就好。

並且，在相關的調查上發現，不管是對於男性還是對於女性，在進入40歲之後，我們身體內的肌肉，會隨著年齡的增長，每年以萎縮1%的速度在變化，一直到60歲以後萎縮的會更厲害。

而運動是一個很好的制止辦法，可以幫助我們增強體魄，減緩肌肉的流失，讓我們的身體更健康，而身體健康我們才能夠更長壽。所以，無論是經常運動的人群還是不喜歡運動的人群，從今天開始，為了長壽，都開始實施吧。

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