她被黃磊爆料狂減100斤後被受關注，自爆200斤黑歷史！網友：好勵志！

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《嚮往的生活》大家都看過吧

黃磊吃苦耐勞的學生

北電小花王藝諾

結實地火了一把

在節目中又是抓泥鰍又是幫忙和面做飯

其樂觀開朗又吃苦耐勞的性格更是圈粉無數

被這位絲毫不做作還超有氣質的小仙女吸引

喜歡刨根究底的我自然要去對她一探究竟啦

只因黃磊在節目中說了這樣一句話：

她曾是個200多斤的胖子

為了藝考靠打籃球狂減100斤

差不多減掉了一半的自己

可以說非常勵志了！

你沒法想像這麼精緻的姑娘

200斤是什麼模樣？

王藝諾大方在網上曬出了自己曾經的胖照

看到王藝諾之前和現在的照片對比

是不是覺得很驚訝？

網友紛紛感嘆胖子都是潛力股

不減肥你永遠不知道自己有多美！

這位臉上還有嬰兒肥皮膚黝黑穿著校服的小姐姐

就是曾經學生時期的王藝諾

沒錯

學生時期的王藝諾也是為體重過百的小胖丁

甚至因為她發出的減肥對比照還上了熱搜

而後來為了藝考

一度胖到180斤的她硬是憑著毅力減到90多斤

完美變身成筷子腿的竹竿女神

待大學畢業時穿上學士服的她

儼然是一位膚白貌美的校花

讓我們見證了真正的「大學才是整容室所」的故事

如今

再看眼前這位身上沒有一絲贅肉笑容甜美

努力的人，運氣不會太差！

曾經面試某網劇時自己受到了身材上的打擊

從此更加註重演員的自我修養

也對自己提出了嚴格的要求：

「既然選擇了這條路

就會義無反顧的堅持下去

無論哪方面都對自己更加嚴格

健身塑性也是演員的必修課」

16年從北京電影學院畢業

恰巧《無心法師2》劇組正在選角

幾輪面試之後

王藝諾被欽定出演丁小甜

不僅看中她與劇中人物氣質的相似

更是看中了王藝諾過硬的演技

同時也是王藝諾瘦身的堅持和毅力精神

得到了劇組的認可

知道小姐姐瘦身成功的網友當然必須求方法了

但是小姐姐自己說了

——

其實根本不用問別人減肥攻略

怎麼能瘦

每個人心裡其實都知道

只是不願意受這種苦想要找到一些捷徑

其實沒有抱有捷徑這種幻想的人

都瘦了

而瘦不下去的人

都是因為對自己太善良了

別去羨慕別人

做讓人羨慕的那一個吧！

其實每一個瘦得健康、瘦得漂亮的人

都離不開管住嘴邁開腿~

所以，毫無疑問地

王藝諾能瘦100斤的減肥方法也是

合理飲食+堅持運動！

健康的生活，健康的自己！

生命不息，運動不止！

累嗎？累就對了，累了才覺得充實了

所以說

運動和不運動，完全是兩種人生！

是有事實依據的

01 、運動改了我們的身材甚至命運

不再是大腹便便或者弱不經風

我們擁有了健康勻稱的身體

或是漂亮的馬甲線、腹肌...

2、改變了我們的氣質

不再彎腰駝背、無精打采

變得活力四射、精神飽滿...

03、改變了我們的體質

不再經常怕冷怕熱、忽胖忽瘦

變得健康強壯、代謝提高、不那麼容易長胖...

04、改變了我們的性格

不再感到自卑沮喪、遇到困難就輕易放棄

變的樂觀自信、認真專註、果斷勇敢

其實運動給我們帶來好處遠遠不止這些...

因運動而改變人生的大有人在！

那麼問題來了：

什麼時間運動最好呢？

1、早晨運動：7：30~8：00

很多人會有晨運的習慣。由於經過一晚上的睡眠，人的身體機能在早上未能恢復到最佳的狀態，並且晨運一般安排在早餐前，如果運動時間過長、強度過大，造成損傷風險大，還可能會出現低血糖情況。

因此，早晨應該做一些低強度的運動，有氧運動控制在30分鐘左右。運動形式可以選擇健步走、慢跑、太極等溫和一點的運動。

2、下午運14：00~16：00

下午2點到4點時候，大約是午餐2小時後，是通過運動強化肌力的好時機，這時候的肌肉承受能力會比其他時候高出50%。

此外，這個時間段正是一天中氣溫比較高的時候，人的體溫也升高，身體比較柔軟，這時做運動能降低運動受傷風險。建議進行一些力量訓練來鍛煉肌肉，當然也可以趁著身體柔軟，做一些伸展性的運動如瑜伽。

3、傍晚運動17：00~19：00

下午5點到7點是一天當中最佳的運動時間，這時候人的體能到達高峰，心跳頻率和血壓上升。人們可以做一些比較高強度的運動，運動的時間也可以延長。

此外，剛好這正是上班族們下班的時間，人們可以利用一個小時左右的完整時間來做運動減肥。但需要注意的是，運動結束一小時後再吃東西。

4、晚上運動20：00~22：00

晚飯後進行一些強度低的運動，減肥健身之餘還可以幫助睡眠

建議晚上不要做劇烈運動，運動時間不宜過長，以免影響消化和睡眠。運動與睡覺時間最好間隔一小時以上。

最後總結一下下 ——

如果今天這篇看到最後什麼也沒記住

你一定也要記住這個道理：

反正運動比不運動好無數倍！！！！

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