一個胖子的心路歷程
吃不胖，不存在的。
以前一直以為，我這輩子都不可能胖了，
但是，世上無難事 只怕有心人。
經過我二十多年的多吃少運動，
終於，兩年前我開始出現胖的跡象。
對於我這種從來沒胖過的人來說：胖完全沒壓力。
胖點好啊，穿衣不再松垮無形；皮膚紅潤有光澤！
本以為我的餘生會在狂吃狂吃中美美的度過。
直到面對穿不上或者費勁吧唧穿上卻脫不下來的裙子時，才徹底懵X。
在人生的第25個年頭，我開啟了減肥生涯。
減肥對我來說真是反諷，呃！簡直就是報應！曾經「怎麼吃都不胖，好煩啊」猶在耳邊。
我先後嘗試了好多種方法，有的有效，有的沒效，但我體重總是在刷新記錄。兩位數的體重永遠拋棄了我，我在三位數的道路上漸行漸遠。
冬天還能麻痹自己。但到了露肉的季節，滿街的香肩酥骨獨我一身肥膘，讓我忍無可忍。這不夏天還沒到，我便迫不及待又一次開始了減肥計劃。
這次我沒像往常一樣直接開跑或者去健身房揮汗如雨；也沒有採取水果減肥法、黃瓜減肥法或是買什麼代餐食品。因為我已經受夠了完全與正常生活相悖的減肥方式。
管住嘴，邁開腿。道理我懂。
可是上來就讓我改變固有的生活習慣，我沒有自制力完全做到。
其實減肥最大的誤區就是自認為擁有足夠強大「自制力」！
胖起來的人生真是吃嘛嘛香，吃嘛嘛不剩！
不但挑食的老毛病也好了；而且好像和床、沙發、板凳的緣分也越來越深，總捨不得和它們分開。
在這種情況下，你確信能做到只吃丁點代餐而不吃飯？撐到晚上是不是沾沾自喜？結果呢？還不是大半夜翻箱倒櫃找吃的！即使能忍住一天兩天，但拉長線呢？未知的結果，真比的得上眼前的一頓美食嗎？
別傻了，我們本能更傾向於即時的快感。在長期的進化中，人體已成為一套精密的儀器。當大腦感受到飢餓的威脅，會啟動相應的機制。比如減少活動：讓你渾身乏力；增強食慾：讓你飢餓難耐或增加對食物的敏感度。
即使你知道自己正在犯錯，又怎樣？反正你控制不了你几几！像我之前的黃瓜減肥法、水果減肥法，一口饅頭就能引起我的報復性飲食。
回想過去的日子，我們總想花最少的時間，吃最少的苦，獲得最大的收益。我們總是把減肥從生活中割裂開來，把它當做獨立的個體。減肥時期我們如同苦行僧般修行，熬過那艱苦的歲月又如何？當我們回歸正常的生活，身上的肥肉也將一起回歸。
相比之下，讓減肥變得舒服一些，把它變成生活的一部分，在不知不覺中養成自律的好習慣才是長久之計。科學證明潛移默化的影響比抽刀斷水的效果更加巨大。
比如：把減肥於自己的興趣愛好相結合。
濟南南部山區的小松鼠一枚
拿我來說：我選擇的是最簡單的而且不受場地、裝備限制的運動：每日萬步行走。因為每天晚飯後能和小夥伴一起散散步，聊聊天。是我夢寐以求的事情。
如今萬步行走，我已經堅持了4個月的時間，這是我所有計劃堅持時間最長的一次。在這四個月的時間裡，我除了萬步走，還逐漸接觸爬山、游泳、跑步等,認識了很多志同道合的朋友。原來生活的這座城市不止有鋼筋鐵泥。
與此同時公司正在做相應的項目，我在大神的指導下開始注意飲食的熱量。
減肥說白了就是熱量負平衡，即攝入熱量少於消耗的能量。除了簡單粗暴的興趣愛好之外，生活中的細節對健康減肥也很有幫助。
比如：你認為的減肥能手也許正是你減肥的殺手。
比如：吃飯先喝粥或水，可以吃的少一些。
比如：晚飯後的散步可以幫助你在睡夢中燃燒熱量。
其實我們每個人都不一樣，不斷去檢查自己生活中的細節。在細節中把減肥於喜好相結合，融入到自己的生活中。才能做到每時每刻都在減肥！
我坐標濟南，希望和您一起從生活的點滴改變自己。
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