十女九寒！老實告訴你：宮寒其實也有「弱點」，就這3個

女性會比較關注「宮寒」這個事，這也是不少女性為之煩惱的事情。眾所周知，宮寒會影響身體健康，那麼怎麼判斷女性是否有宮寒呢？如何可以緩解宮寒？

1.體重出現異常

如果短時間內，出現不明原因的體重異常，這可能是因為宮寒。因為宮寒會讓女性體質偏寒，身體會自動開啟防禦機制，在身體堆積脂肪來抵禦寒氣，所以宮寒的女性容易出現肥胖。

2.四肢冰冷

這是常見宮寒的癥狀之一，宮寒會影響身體的四肢，宮寒會讓氣血運行受阻。四肢處於身體末梢，氣血不足時容易出現身體冰冷的情況。但不是所有的四肢冰冷都是因為宮寒。

3.身體虛弱

宮寒會讓氣血出現異常，我們人體的正常運作是離不開充足的氣血，如果身體內部氣血不足的話，就會導致身體出現各種不適。

4.月經失調

不少女生都會有月經失調等問題，這也有可能是因為宮寒，宮寒會讓月經量減少、痛經，還有女性會在月經前後容易出現腰酸腹痛等癥狀。建議月經異常的女性要去醫院做檢查，看是否出現宮寒，再做針對性的調理治療。

出現宮寒的女性要如何調理？

1.泡腳

眾所周知，泡腳可以加速氣血的運行，也可以調理宮寒。泡腳時熱氣可以通過腳擴散到身體其他部分，人在泡腳的時候也會感覺腹部暖暖的，如果用熱毛巾捂一捂腹部，那麼效果會更好。

2.飲食

宮寒的女性飲食要特別注意，不要吃生冷的食物，特別是夏天，不少女性喜歡吃冰激凌、冰棍來解渴，但這些冷飲會在無形中加重宮寒癥狀。宮寒的女性可以多吃點溫熱的食物，比如多喝紅糖水、生薑茶，有助於改善宮寒癥狀。

3.保暖

女性要注意保護好腹部，做好日常保暖工作，特別是現在高溫炎熱的夏季，很多女孩都喜歡穿露肚臍、低腰褲，喜歡吹空調，但要小心冷風入侵腹部，加重宮寒癥狀。

宮寒會傷害女性身體，女性要多重視自己的身體健康，如果出現以上宮寒癥狀，就要好好調理，嚴重會影響生育，出現不孕等癥狀。平時要堅持運動，這樣有助於改善宮寒癥狀，但運動後要注意保暖，特別是出汗後，寒氣容易入侵到身體，血氣在寒冷的環境容易凝結，導致宮寒。

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