我的失眠自我拯救之旅

失眠，是我們生活中最常見的一種現象。如果只是偶爾的失眠，那還可以忽視，如果是長此以往的，那就需要治療了。中醫認為，睡眠的目的在於調整陰陽平衡，儲備生命能量，是養生極為重要的一部分。睡眠不好，人的陰陽失調，必然造成精氣虧損，影響生活質量和身心健康。

失眠一年四季均可發生，以春季為最多。這是因為春天氣候多變，常常使正常人的情緒波動較快，容易干擾人們固有的生理功能；加之氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂。如自身適應能力差，導致體內外失去平衡，就容易誘發失眠。中醫認為，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。如果不注意情志調攝，情志不遂，肝氣抑鬱，肝失條達，氣鬱化火，上擾心神則出現不寐。

我其實前幾年也有失眠的情況，但那時吃點安神補腦液，第二天就好了。真正開始漫漫無期的失眠之旅是從五個月前開始的，我是大四學生，那一次在宿舍也徹夜不眠，因為那時有心事，心理很脆弱，就跑到我男朋友那邊去了，在他那裡卻睡著了，但人還是暈乎乎的，沒精神，就到浙江省人民醫院去看了，因為我還有腦鳴的現象，那裡的醫生說我這麼年輕就腦鳴有可能是長了神經瘤，叫我做核磁共振，但是身上沒錢，就又跑回家裡去了。在家的第一晚又沒睡好，就去區人民醫院看了，那裡的醫生跟第一個醫生說的完全不一樣，說一看我就是神經衰弱，吃點要就好了，核磁共振神馬的都是騙人錢的，想想那醫生很有道理，就很信任地吃了他給我開的一大堆要，包括烏靈膠囊，棗仁安神膠囊，佐匹克隆膠囊，還有一種抗抑鬱的葯，那時候沒經驗，傻傻地相信那醫生的話，也不知道自己吃的是安眠藥，就這樣吃了24天的佐匹克隆，結果停葯當晚徹夜不眠，還手腳抽搐，幾乎以為自己要死了。後來想想才知道是我本身身體就很虛弱，經不起佐匹克隆連續24天這樣的摧毀，而且那24天我還是依舊繼續我以前晚睡晚起的習慣，天天對著電腦，有時打遊戲打得分不清晝夜。

要說我真正的失眠之旅就是從吃完佐匹克隆開始的，因為戒斷那一晚對我的心理產生了嚴重的陰影，很長一段時間都是心慌心悸，很悲觀很抑鬱，所以又回家去治療了，開了幾幅中藥，還有每天一顆舒樂安定，睡了五天，再去那個中醫那看，他跟我說舒樂安定是安眠劑量最低的安眠藥，我聽了之後放鬆了不少，當晚沒吃安定就睡著了，但沒有持續多久又睡不著了，就又斷斷續續吃了點安定，沒有完全好，我有點灰心，就天天上網搜查可以徹底治療失眠的方法，結果就搜到了什麼失眠貼，又傻傻地買了，回到學校後用了，結果當然是沒效果，更加灰心了，連帶著焦慮也加深了，所以直到放假，我都是靠安定度過的。

後來放假回家了，又吃了以前的中醫，但效果沒有第一次好，所以我自己又買了復方棗仁，谷維素，鈣片，靈芝粉來吃，但那個時候不僅僅的生理的原因，還有焦慮的心理了，整天想著晚上會不會睡著，有時候即使睡著了，第二天還是會想會不會又睡不著了。有時候吃了復方棗仁睡著了，但四五點被雞叫醒了，就睡不著了，很煩躁，真睡不著時就吃佐匹克隆，這樣連續了二十幾天吧，知道大年初二的時候我一個表哥也跟我談了他的失眠經歷，他說真的很累的時候再去睡，然後再一點點提早睡眠時間，一個星期就恢復了。我聽了很有信心，當然 沒吃任何葯，結果睡著了，信心大增，連著半個月都是沒吃任何葯睡的，雖然入睡慢，多夢易醒，但很滿足了。

後來又開學了，前幾天還可以，但因為舍友睡得晚，半夜十二點還有人洗澡的，所以又搞得我睡不著，只能吃點佐匹，而且要吃一顆半的量了。我決定不吃佐匹了，又吃會了安定，安定一顆就睡著了，然後可以連續三四天吃棗仁就能睡著，但是三四天後又睡不著了，就這樣反反覆復了三四次，昨晚又沒睡好，但是吃一顆安定不管用了，吃了兩顆才睡著。今天睡到九點鐘，起來整個人暈乎乎，軟綿綿的，心裡又沮喪了。

而且我除了睡不好，還有胃部一直不怎麼舒服，時不時地有燒灼感，有時候連著腰，兩肋一起熱，問過學校醫務室的醫生，藥店的藥師，還有衛生院的醫生，有開腸胃藥的，有給瀉火藥的，最後衛生院的醫生給開了六味地黃丸，就說我是植物神經功能紊亂，吃了肯定會好，可是還是沒好啊。只是減輕了點。在學校的一個月里我紅棗，蓮子，孢子粉什麼的都吃，有時緊張的時候也可以睡著，但有時不緊張又睡不著，像昨晚，我一開始很放鬆的，也沒緊張什麼的，但是還是過了兩個小時沒睡著。所以我就在想睡不著不是心理原因，是我的身體虛弱，胃不舒服，五臟六腑不協調，氣血不足，腦袋嗡嗡響，身體沒有調理好，才是關鍵。

後來經人介紹，說是中醫治療方法比較靠譜。可是對於中醫的治療方法，這些年的經歷讓我還是感覺到它的效果。但是想要找一個很有效的治療方法時，我卻沒有任何頭緒。

為此，我找了很多親戚朋友，在網上也找了很多的治療方法，也是了很多次，只不過效果一般，只是在白天的時候，不那麼低迷了。

不過，我的努力還是得到了回報，我在南京張鍾愛教授坐鎮的中醫一點通中，發現了一款治療失眠的中藥枕。雖然我當時並不對這種治療方法有什麼信心，但是那段時間我的失眠癥狀已經讓我無法抵禦，所以我就買了一個試試。

剛開始的時候效果並不算明顯，只不過可以讓我睡眠的質量略微的提高一些。當我我覺得自己買虧了，可是心想，不就是個枕頭嗎，反正買了，就當是個枕著睡覺的東西。但是當我使用了幾天之後，我就發現自己的睡眠質量越來越好了，往常一天不過睡兩三個小時都算長的了，可是現在慢慢的可以一直睡上四五個小時，不帶醒的。

感覺到它的效果，我就開始繼續使用。經過一段時間的使用治療之後，我現在通常可以睡上五六個消失，甚至當我心情好的時候，可以睡上個七八個小時。睡眠質量好了，心情也好了，那些抑鬱症的情況也消失了。心情一好，睡得質量就更好了。

效果的話，剛開始的時候效果並不算明顯，只不過可以讓我睡眠的質量略微的提高一些。但是當我使用了幾天之後，我就發現自己的睡眠質量越來越好了往常一天不過睡兩三個小時都算長的了，可是現在慢慢的可以一直睡上四五個小時，不帶醒的。關鍵的是白天的時候可以讓我特別的精神。

然後我就開始繼續使用，經過一段時間，我已經恢復的差不多了，而且我也已經吧枕著這個枕頭當成了一個習慣。

心情好了，睡眠質量也就好了，生活的也越來越好了。

不要以為這只是生活習慣的問題，很可能是強迫傾向的表現。更有網友將這種強迫傾向稱之為「晚睡強迫症」。晚睡的強迫傾向通常是由於白天生活過度勞累所致，到了晚上好不容易可以舒緩一下壓力，容易亢奮。強迫晚睡與通常的失眠不同，它是一種心理需求，即使有困意也要強制自己保持清醒，到了深夜才開始處理自己的事情。

中醫一點通，小方子治大病，中醫巧治，一點就通。

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