健身堅持一年後，你的身體會有什麼變化？
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07-03
大家都知道健身是一個漫長有辛苦的過程
想要身體發生變化
系統的訓練和規律的作息以及嚴格的飲食
是必不可少的
阿王今天就給大家講解一下
在你堅持一年之後
你的身體會發生什麼變化
01
能力變化
首先你的運動能力將會有明顯的提升，更長的訓練時間，更大的絕對力量，還有更規範的動作，都將隨著你的堅持而出現，奔跑能力，跳躍能力都將有顯著的提升。（*生活能力也將大幅度提升）你將看到一個全新的自己！
02
外形變化
要知道健身之後不但你的身材會發生變化，甚至臉都會有變化，因為在訓練之後你這個人的氣質都會發生改變，運動後的水分和營養攝入和訓練中的排汗也會讓你的皮膚變好，讓你變得更乾淨，更清新。
（變帥之後自然就不愁小姐姐的傾心）
03
心理變化
心理變化應該是每個人能堅持住健身最重要的原因了，在你的外形發生改變之後，你的心裡也會發生著變化，更自信，更敢於嘗試和與人溝通，曾經那個弱雞的你，隨著肌肉的增長也將變得強大，不用再害怕被別人看不起和起外號了。
因為強健的肌肉，是硬漢的第一標準！
04
總體變化
總之，正確的健身方式是百利而無一害的，你的身體會隨之變得健康，生活也將變得積極向上和規律，健身時的各種挑戰也將讓你的內心變得強大，一次一次的瓶頸圖突破，你一定會愛上健身帶給你的滿足感，健身也將成為你的一項技能，你可以去幫助更多的人，做出一些有意義的事情！
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