芝麻加1「寶」，專治便秘，暢快通腸道，3天就見效！

深受便秘困擾怎麼辦？便秘不硬擠，只要用對方法，燃起鬥志告別「宿便先生」！

便秘的時候前往不要用「使出吃奶的力氣硬擠」，過度勉強不僅易造成肛門受傷流血，長期下來甚至會導致潰傷等問題。

小編朋友是個常年便秘的患者，以往只需要每天吃個火龍果就能大大改善情況，但是時間久了就不管用了，有時候甚至一周不上廁所…上一次廁所猶如五千米賽跑，非常使勁！有時候甚至會撐破肛門造成肛裂。

自從便秘以後，他的生活越來越多問題，毒素排不出體外，口臭、痘痘，問題越來越多！個人精神也越來越差，直到有一天，他學到了一個好方法，所謂久病成良醫：

一般來說大多數人的便秘都是不良的生活習慣造成的，例如飲食結構不均衡、作息不規律、缺乏運動等，這些情況會造成我們的腸道功能紊亂，腸道蠕動不充分糞便就無法排出體外，久而久之就秘結形成了便秘。

習慣性便秘，治療習慣性便秘首先要養成良好的生活習慣，然後就是補充膳食纖維。膳食纖維在便秘的治療中起到了至關重要的作用，它能夠促進腸道蠕動並且改善糞便質量，幫助腸道恢復正常機能。

想要治療這種習慣性便秘其實也不難，就是要調理腸道，使其恢復正常的功能腸道動起來了便秘自然就消失了，其實最簡單的方法就是繼續吃！

當然，吃的是通便神器——香蕉蘸黑芝麻

【製作材料】：香蕉300克、黑芝麻200克

【做法】：將黑芝麻去雜，洗凈，炒熟； 香蕉去皮蘸黑芝麻吃。

【健康提示】 補養肝腎、潤腸通便之功效；適於習慣性便秘患者食用。

【食物相剋】黑芝麻忌與雞肉同食。

【功效】：養陰清熱，潤腸通便。

【用法】：每日分3次食完。

便秘雖然常見，但是可不是什麼小毛病，長期的便秘對我們的身體有不少的危害輕則造成口臭痤瘡，重則誘發腸癌、乳腺癌等，所以我們一旦發現自己便秘一定及時治療，越早越好治，越早危害越小。祝大家早日擺脫便秘困擾，健康快樂的生活。

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