曾在抑鬱症的生活里盲目掙扎，但明白了一個道理讓我遠離了抑鬱

在2005年的夏天，一個很平常的晚上，我坐在沙發上看電視，我的眼角突然瞟了下廚房，心中有一種巨大的恐懼感撲面而來，我不知道自己為何有這種強烈煩人感受，最終導致我，徹夜未眠，第二天，我一直在迴避那種念頭和恐懼感，但是越是這樣，效果是越來越差，第三天，更為嚴重，很多可怕，出現了以前從未出現的念頭，自己的勇氣好像用完了，再也無法面對任何人了。

這種狀況持續了很長的時間，大約有一個月的時間，我是真的堅持不住了，我隱隱約約感覺我病了，我到了醫院掛了號，窗口問我掛什麼科的時候，我愣了半天，說：「心情不好，你看掛什麼科」，窗口透出很奇異的目光看著我說：「看一下心理醫生吧」。我把這一個月的經歷和感受都很醫生講了一遍。醫生說：「按照經驗來講，你現在爆發抑鬱症是非常不合理的，你仔細想一想，之前是不是出現過」，我好好地想了一想，我猛然的一驚，在1999年的時候，當時高二，是不堪回首的一年，我把那一年的情況全部告訴了醫生。醫生給我開了葯，讓我每周來兩次。

很想知道我高二發生了什麼?十六、七，快樂、樂觀、活力的年齡，我卻出了問題。在高一結束後，我趁暑假做了耳膜修復手術，等到我高二上學的時候，同學們已經上學半個月了，繼續忙碌緊張的上課，也就是從那開始，我的注意力開始了無法集中，腦袋裡出現了各種各樣的念頭。心裡很擔心，情況變得越來越糟，中間不知道什麼原因哭了很多次，那是一種絕望、無助的哭。每天會感覺到周圍很壓抑，這樣生活持續了差不多兩百多天。到了高三寒假差不多忘了這件事。

從醫院回來，我從網上買了基本關於抑鬱症的書，發現書上講的感覺都在描述自己，所有的感受、痛苦都和自己一模一樣，後來我運用了書上寫的「深田療法」，因為這個方法我容易接受，講的是：處處完美是不可能的，讓自己去完成一個不可能完成的任務，這會形成一個交錯，這個錯點就會讓你處於一種「抑鬱的狀態」，我看個很多書，唯有這個道理植於我心，後面我就逐步調整自己的心態，生活中不完美的一方，我會接受它、體會他，抑鬱本身就是一種，缺憾，為什麼我不接受它，這樣想的效果，就是我對抑鬱狀態不在那麼煩躁，沒那麼抗拒了，自己的信心也慢慢的建立起來，是不是的我會忘記自己抑鬱這件事，可以說注意力完全轉移了。

通過自己的經歷，盡量給需要的朋友一些幫助，自己總結了一下，一定有用：

1、不完美是一種狀態，但它是這個世界的本質，要接受、理解和體會。

2、生活中有很多美的東西，要善於發現、善於創造、善於享受。

3、內心要強大，不要畏懼任何人、任何事，沒有什麼課值得畏懼的。

4、少想多做，它會讓你的內心變得愉悅，高興快樂。

5、嬉笑怒罵，一切隨心。袒露我的抑鬱經歷，也是在做這種踐行。

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