不論男女，過了50歲，如果沒有這3種病，恭喜，很容易長壽！

長命百歲是大家都渴望的一件事，而50歲正好是100歲的一半，所以說50歲是人生的一個分水嶺！50歲以後，隨著年齡的增加，人體的各個器官逐漸磨損退化，導致身體各項機能下降。而且到了50歲左右，人的生活狀態基本確定，這個時候很容易忽視了對自身的要求，從而導致發福、三高、心臟病、脂肪肝等疾病的爆發。

不論男女，過了50歲，如果沒有這3種病，恭喜，很容易長壽！

一：前列腺病

前列腺病是男性特有的疾病，在老年人群中高發。研究表明，老年人患這種疾病的概率是百分之五十。年齡越大，概率越高。這種病分為急性、慢性細菌性和非細菌性，其實這種疾病絕大多數可以控制和治癒。

如何預防前列腺病？保持規律的生活，不酗酒抽煙，堅持鍛煉身體，科學飲食，尤其要注意不讓下身受寒，避免久坐，更不要憋尿。另外，男性50歲以後最好每年進行一次前列腺癌的篩查。

二：中風

世界衛生組織數據顯示，全世界每6個人中就有1個人一生之中會遭遇中風。而在45~64歲的人群中，尤其是男性，更容易被中風擊倒。中風屬於急症，可造成永久性神經損害，如果不及時診斷和治療可造成併發症和死亡。

如何預防中風？高血壓是引發中風的獨立因素。高血壓患者不論有無不適癥狀，都應堅持長期監控、正規治療，使血壓控制在正常範圍內。預防中風關鍵在中年，要避免發胖，不抽煙，不喝酒，不吃脂肪含量高的動物食物。

三：癌症

50歲以後，由於人體激素水平開始下降，免疫功能逐漸降低，容易受各種外界致癌因素的影響，使得腫瘤有機會發生和發展。

如何預防癌症？保持健康的體重可以很好的降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結腸癌和腎癌等的風險。除此之外，40歲以上，要更加重視身體發出的疾病信號，如疼痛、咳嗽、出血、消瘦等癥狀。

想長壽，晨起兩個習慣助你一臂之力！

早上一杯溫白開水

經過一晚上的新陳代謝，人的機體會通過皮膚、呼吸等各個方式散發出去不少的水分，血液也處於一種粘稠的狀態，這時候喝一杯溫白開水，不僅可以補充水分，還可以調節腸胃、清理體內環境，對身體健康有著非常重要的作用。

吃好早餐

早餐對於我們每個人來說都非常重要，不吃早餐會使將來罹患糖尿病的危險明顯增加。而且有研究發現，早餐缺失的營養，難以通過其他方式補充。所以，早餐不僅要吃還要吃好：對於時間充足的人，可以自己熬一些雜糧粥，再配上饅頭，當然再來點水果、蔬菜就更完美了。工作太忙沒有時間做早餐的人，應該挑選一些較粗糙的穀物或者全麥麵包作為早餐。

註：圖片來自網路

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